你最需要秋藕7功效

秋日里的宝贝莲藕

俗话说得好：荷莲一身宝，秋藕最养人。随着立秋的脚步悄然而至，鲜藕也逐渐成为了我们餐桌上的常客。今日，抗癌健康网的小编为大家带来了秋季食用莲藕的七大惊人保健功效，让我们一同领略莲藕的魅力。

一、秋季的降糖高手莲藕。藕富含膳食纤维，却拥有极低的热量，这使得它在帮助我们控制体重的有效降低血糖和胆固醇水平。它促进肠道蠕动，预防便秘及痔疮的发生。甚至，鲜藕生姜汁还能治疗肠道炎症。

二、抗衰防癌，维生素C的宝库。藕虽然含糖量不高，但却富含维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病患者都具有极佳的食疗效果。藕中的多酚类物质，更是能够提高免疫力，抵抗衰老，预防疾病。

三、解压止痛，心脏的保护者。藕中富含B群维生素，特别是维生素B6。补充这些维生素有助于减少烦躁，缓解头痛，减轻压力，从而改善心情，降低心脏病的危险。

四、补血益神助消化。鲜藕不仅口感鲜美，更含有丰富的微量元素，如铜、铁、钾、锌、镁和锰等。在块茎类食物中，莲藕的铁含量较高，缺铁性贫血的朋友们可以适量多吃。这些营养素有助于红细胞的生成，保持肌肉和神经的正常工作。这些营养成分还有助于分泌消化酶，帮助我们改善消化。

五、调节血压，守护健康。藕中的钠钾比例恰到好处，钠少钾多有助于调节血压和心率，对心脏及全身健康都有益处。

六、止血良药维生素K。藕中含有丰富的维生素K，具有出色的止血功效。将鲜藕榨汁饮用，有助于防止出血。

七、天然的止咳药莲藕汁。对于咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病，鲜藕汁具有极好的治疗效果。热莲藕茶更是具有镇咳祛痰的功效。

秋季到来，不妨多吃一些莲藕，让这“宝莲”为你带来健康和快乐吧！