预防感冒的小技巧有

防病健身，从日常细节做起：预防感冒的小技巧 增强免疫力，维生素E显神通。维生素E不仅能够帮助延缓细胞老化、减轻身体负担，供给体内活力，还能抵御大气污染，保护我们的肺脏。它在肉类和烹调油中含量丰富，但对于素食者来说，可能摄入不足。每天适量补充维生素E是明智之举。 除了维生素E，抗氧化剂维生素C也备受瞩目。维生素C已被证实具有治疗和预防普通感冒的作用，能够防范滤过毒和细菌的攻击，增强人体免疫系统功能。柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等都是维生素C的优质来源。但请注意，烹调、高温、光、氧气以及吸烟都可能破坏维生素C，因此建议多吃新鲜蔬果，能生吃的尽量生吃。 某些人群如服药者、居住在污染环境中的人、吸烟者以及常服阿司匹林的人，更需要大量补充维生素C。由于维生素C在胃里经过2至3小时后排出体外，因此保持血液中高浓度的维生素C至关重要。当你饮食不均衡、有不良嗜好（如吸烟、熬夜）或忙碌忘食时，别忘了及时补充维生素C。 勤洗手、少摸脸，远离感冒病毒。办公室的同事或家人患感冒时，可能通过触摸电话、门把手、遥控器和毛巾等传染感冒病毒。这些物体上的病毒可存活3小时以上。养成勤洗手的好习惯，就能减少病毒在手上停留的时间，避免感染。尽量少摸脸，因为手是病毒最容易触及的地方。 避免飞沫传播，保持社交距离。患伤风感冒的人最容易咳嗽和打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径。在公共场所，应离咳嗽或打喷嚏的人至少一米远，并扭转身体背对飞沫，以减少飞沫进入眼睛或鼻孔。这样，我们就能更好地保护自己，避免成为别人“敬而远之”的对象。 预防感冒需要从日常细节做起，通过增强免疫力、补充维生素、保持良好的卫生习惯等方式，共同筑起防病健身的防线。