解压莫饮酒 缓解压力有三法

随着年关的临近，生活的节奏似乎越来越快，工作的压力逐渐加重，仿佛让人喘不过气来。男人和女人在面对压力时，处理方式截然不同。女人喜欢与闺蜜分享，或是通过哭泣来释放；而男人则倾向于抽烟喝酒，或是暴饮暴食来寻求短暂的解脱。这些做法对身体并无益处，那么，男人该如何健康地释放压力呢？

当压力来临时，不妨暂停片刻，做几次深呼吸。吸入新鲜空气，感受气息在肺部的流动，这一刻，让大脑放松，让紧绷的神经得以舒缓。

走出室内，去K个歌吧！都市生活的压力无处不在，但不应让它憋闷你的心灵。与朋友们一起，放声歌唱，让内心的喜怒哀乐随着歌声释放出来。将压力情绪化为歌声，是对自己心灵的一种呵护。

倡导大家多多参与运动锻炼。运动能让机体的各器官、系统功能得到增强，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥。当你感到压力山大时，不妨每天下班后安排一段时间运动，让身心得到放松，增强体质。

除此之外，还可以尝试其他健康的方式来缓解压力，如冥想、瑜伽、阅读等。每个人都有自己的压力处理方式，找到适合自己的方法，让压力不再成为负担。

生活虽有压力，但我们要学会健康地去面对，去释放。让我们一起努力，以更积极的心态迎接每一个新的挑战，享受生活的美好。