月子饮食须知

术后恢复饮食指导

经过手术，身体渐渐苏醒后，你将会感受到饥肠辘辘。适宜饮用的首选是萝卜汤等有助于排气的汤水。这些汤水不仅能增强肠蠕动，促进排气，还能有效减轻肚胀，为身体补充水分。顺利排气后，你可以开始摄入软和的、易消化的流质或半流质食物，随着体质的恢复，饮食逐渐过渡至正常。

有些食物在术后恢复期间是应当忌口的。

要避免食用发酵类食物。这类食物如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类等，在剖宫产后容易产生发酵，导致产气过多，从而加重腹胀。这段时间应该尽量少吃或不吃这些食物。

对于那些经过剖宫产的妈咪，油炸、辛辣、燥热的食物也是需要避免的。由于术后腹内压突然减轻，腹肌松弛，肠子蠕动减缓，容易引发便秘倾向。应该避免摄入这些可能加重便秘的食物。

含有深色素的食物如咖啡和茶等也应当避免。这些食物可能会使疤痕颜色加深。为了促进刀口的恢复，建议多摄入富含维他命C、E以及必需氨基酸的食物，如鸡蛋、瘦肉、肉皮等。

高级滋补品如高丽参、洋参以及鱼类食品，在剖宫产手术前也不宜滥用。这些补品可能会影响手术的顺利进行以及术后的休息。特别是鱼类富含的有机酸物质，能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。桂圆、红枣、赤豆等活血食物，在产后短期内也不宜食用，因为它们可能会增加出血量。产后2周或恶露排净后，才是适量享用这些滋补食品的最佳时机。

在恢复过程中，饮食的选择不仅关乎身体的恢复，更关乎未来的健康。对于每一位产后妈妈来说，合理饮食、谨慎选择才是硬道理。