妊娠高血压患者巧吃洋葱

妊娠预防：营养之星洋葱

洋葱，这个在欧美被誉为菜中“皇后”的存在，不仅味道独特，更是大自然的营养宝库。每百克洋葱，蕴含钙质四十毫克、磷质五十毫克、铁质一点八毫克，以及丰富的维生素C八毫克。它还含有胡萝卜素、维生素B1等。令人瞩目的是，洋葱几乎不含脂肪，却富含二烯丙基、二硫化物等有益成分，更有能激活血溶纤维蛋白活性成分，这些物质都是强大的血管舒张剂。

每天食用一个洋葱，无论是生吃还是熟吃，都能带来防治心血管疾病的显著效果。其功效甚至优于某些药物治疗。洋葱中的微量元素硒，是一种抗氧化剂。当人体摄入足够的硒时，某种物质的浓度会升高，从而大大降低了某些疾病的发生率。洋葱也被视为一种抗癌药用食物。

不仅如此，洋葱中的前列腺素红能够直接作用于血管，还有助于肾脏利尿和排钠，调节体内肾上腺神经解质的释放，从而起到较好的降压作用。对于希望稳定血压、保护动脉血管弹性的人来说，常食洋葱是个不错的选择。即使是对高血压患者而言，长期坚持食用洋葱或用洋葱煎水服用，甚至有可能实现疾病的痊愈。

洋葱内的黄尿丁酸能显著降低血糖含量，促进身体对糖分的更有效利用。洋葱汁还有多种治病效果。如用药棉蘸取洋葱汁擦拭阴道及外阴部，可治疗阴道相关疾病；将捣烂的洋葱用洁净纱布包好，轻轻摩擦头皮，24小时后用温水洗头，便可有效去除头皮屑。

这个营养丰富的小精灵，不仅为我们的餐桌增添了风味，更为我们的健康保驾护航。让我们一起在饮食中融入更多洋葱，享受它带来的健康益处吧！