如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，但是每天早上的大大的和却代替了你的精神状态，这时需要饮食来调理一下！ 通宵熬夜人士的营养原则： 一、 重视晚睡前的“晚餐” 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流...

中医体检 中医认为国人大体上存在9种主要体质类型，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、质、血瘀质、气郁质、特禀质，用望、闻、问、切4种中医传统诊断手法为主进行体检。湖南附属医院麓山健康管理中心组织中医专家于今年3月17日推出了“中医体...

亚健康内涵丰富，外延广泛。可以说，健康概念的范围有多大，亚健康的涵盖范围就有多大；疾病和病症谱涉及领域有多宽，亚健康谱的涉及范围就有多宽。人体出现“亚健康状态”时，常常有以下表现： 1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为，，心烦意乱，惶惶措，夜...

亚健康是人体活力的大敌、调整饮食可以使人恢充足的活力、摆脱亚健康的袭扰；下面是几个补充活力的饮食小方法、可以让你摆脱亚健康。 1、压力来临补充素B、C适时适量地补充维生素B与C、有稳定情绪的作用、可以改善与的状况；谷麦类、豆类食品、以及酸奶、水...

在正常状态下，血液为弱碱性，但是，血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适，主食的面米及副食中的肉、蛋类、白糖等食物，食入过多都会导致酸性体质，诱发“亚健康状态”。 一、导致“亚健康”的具体原因 导致“亚健康状态”的原因，是现代生活...

缺乏运动，不吃早餐，久坐不动，等都是现代上班族普遍存在的状态，从而身体也就容易进入亚健康状态。而调查显示，在亚健康人群中，白领占了六成。因此，小编在这给白领族8个健康警告，希望您能够早日走出亚健康。 警告1：缺乏运动锻炼 调查显示，只有10%的人...

引起亚健康的原因有多种，但其中因为营养失衡引起的亚健康患者也不少。因此专家指出，营养失衡的亚健康人群需要多多补充营养。 1、维护免疫力的必须——素A 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，而且对保护大有益处。 摄入量：一个男性每天维生素A的...

■与苹果汁 苹果在所有的水果中是"口碑"最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，美国加利福尼亚大学的研究人员又发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行...

近日，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心携手素品牌发布一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查，调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中饮食不规律、加班频繁成为白领亚健康的主要原因。 26岁~3...

曾经，你可以连续做50个引体向上；曾经，你可以连续打一上午篮球；曾经，你牙好、胃口好、睡眠好……当从男孩变为男人，当曾经成为过去，或许你早成了大肚男，或许你已经秃顶，或许你在压力下辗转难眠……失去了生活平衡的你被“亚健康”困扰，被疾病缠身？...

冬季到来，不少白领们都在莫名其妙地烦躁、悲伤、失落……这可能是患上了冬季症。那么，要如何做才能缓解冬季抑郁呢？合适的饮食对调剂心情也很有帮助。下面小编向大家推荐7类食物，常吃给你带来积极乐观的正能量。 哪些人容易得冬季？ 男女皆可患病，女性发...

如果你的胃总是不太好，总感到不舒服。在这个冬季就让我们养养胃吧！养胃关键在于一个养字，而养胃又以中医里的茶疗、酒疗、汤疗效果佳。该如何用茶疗养胃呢？12款健脾养胃茶你值得拥有！ 桔荷瘦身茶 【组成】桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。 【...

虽然大家都知道熬夜不好，但问题是，随着现代经济的发展，生活节奏的加快，越来越多的人不得不加入了熬夜的行列中。经常加班熬夜特别容易衰老，而且还会出现、免疫力下降、精神不振、等症状。你知道熬夜吃什么好吗？下面，小编给你支招。 经常熬夜的人吃什么...

对于工作繁忙的上班族来说，她们常常没有时间吃好早餐，尤其是到了冬季，更是懒于起床，干脆就不吃，认为这样更能减肥。殊不知这种错误的想法不仅不利于减肥，还会影响减肥效果。想要减肥也应该要吃好早餐，那么上班族想减肥如该何吃早餐呢？下面就为大家推...

人体的“第三状态”，是近年来为医学界和社会学界人士所确认的一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。中医认为，人体阴阳平衡才是健康，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“第三状态”是客观存在...

回首过去，我们发现用1个小时来享用午餐、或者晚餐的日子真的一去不返了，据调查，英国人目前每均用餐时间仅为短短39分钟，对于很多白领上班族来说，中午一个三明治就能马上解决问题，平均花费时间为12分钟，最短时间竟然可以达到49秒。 专家做了一个统计，...