男性经常搓三个部位 每天坚持利于身体健康

现代男性面临着生活和工作的双重压力，常常感到身心疲惫。随着岁月的流逝，身体机能的逐渐衰退，尤其是经常忙于应酬的男性，他们所承受的压力更是显而易见。为了关注自身健康，养生专家们建议，男性可以经常搓三个身体部位来保持身体健康。

是面部的搓揉。当你感到疲劳时，搓一搓脸部，不仅可以使面部肌肉放松，舒缓神经，让人感到神清气爽。这还能防止面神经炎、视力减退以及预防感冒等疾病的发生。搓脸时，要注意力度适中，速度均匀，每天搓脸数次，每次不少于五分钟，直到面部有温热感为止。

是腰眼的按摩。腰眼位于肾脏所在的部位，经常按摩腰眼能够温煦肾阳、畅达气血。用掌心搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉、强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，应先将两手对搓发热，然后紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓至尾闾部位。每天早晚进行一次，每次做50至100遍。

是脚心的搓摩。人体在脚心上有很多反射区，经常搓脚心能够补脑益肾、益智安神、活血通络。这不仅可以防治健忘、失眠、消化不良等疾病，还能缓解心、肝、脾、胆等脏器的病症。搓脚有干搓和湿搓两种方式，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，至脚心发热后，再换用左手搓右脚脚心。湿搓则是将脚浸泡在温水盆中，待脚发红后再按干搓的方法搓。

男性朋友们在生活中不妨多关注这三个部位，适当地进行搓揉和按摩，以缓解身心压力，促进身体健康。毕竟，身体是革命的本钱，只有身体健康才能更好地面对生活的挑战。