揉捏小腿可有效缓解胃痛

当我们的胃选择“罢工”，痛苦便如潮水般汹涌而至。有些人的胃痛如闪电般急迫，有些则像持续的阴雨，绵绵不绝，既让人备受折磨，又损害身体健康。在这关键时刻，你可以尝试捏捏小腿，或许能缓解这场身体的内部风暴。

副主任医师晏军曾在接受《生命时报》的采访时分享了他的见解。他解释道，小腿肚侧的足太阴脾经与脾胃经络紧密相连。其中，地机穴和漏谷穴尤为重要。在遭遇急性胃痛时，只需轻轻按捏这两个穴位，便能立即感受到舒缓的效果。

要找到这些穴位，你可以先从腓肠肌内侧开始。使用拇指对准该处轻柔地按揉，或者将拇指与其他四指相对，自上而下、再自下而上地按捏。记住，按揉的力度应该适中，以引发酸痛感为佳。每天进行这样的按摩操作2到3次，每次约20次。

主治医师钟民也提到了足三里穴。这个穴位与胃经紧密相连。经常按捏足三里穴不仅能刺激经络、加强腿部循环，还能对脾胃起到积极的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘的地方。当你感到胃胀或胃脘疼痛时，按捏足三里穴是个不错的选择，记得要往上方用力。现代科学研究证实，刺激这个穴位能增强胃肠的蠕动，使其更有规律，还能提高酶的活性，从而增进食欲，帮助消化。

除了手指按摩，你还可以使用按摩棒来按揉这些穴位，或者适当敲打相关部位的肌肉。但晏军医生提醒我们，这些方法更适用于一般的胃病。如果你的腹部疼痛如刀割般剧烈，那可能是更为严重的疾病，应立即寻求医生的帮助。

在关注身体健康的道路上，每一个细节都值得我们去关注。当你遇到胃痛时，不妨试试这些方法，或许能为你的胃带来一丝舒缓。但请记住，身体的健康始终是我们最宝贵的财富。（责任编辑：徐蓓蓓，实习编辑：吕瑞琼）