神经性耳鸣保健方法有什么

神经性耳鸣是一种令人困扰的病症，一旦遭遇，许多人都会积极寻求治疗方法。在治疗过程中，患者不仅要积极配合医生，还要重视日常生活中的保健措施。对于神经性耳鸣的保健，有以下几种实用的方法：

一、塞耳沐浴，防污入耳

保持外耳道的清洁卫生是预防耳病的重要一环。在沐浴、游泳、洗头时，应使用干净的棉花塞住外耳道口，防止水入耳。特别是在江河池塘游泳时，如果污水不慎进入耳朵，应立即用干净棉花清洁耳道，避免引发耳道炎症或疼痛。

二、讲究卫生，戒除挖耳

耳道孔小洞深，鼓膜非常薄弱，因此应戒除使用铁、木、骨等坚硬物挖耳的习惯。在人多热闹的环境中，避免碰撞耳道，以防耳道外伤甚至鼓膜外伤，导致耳道疼痛、流血、肿胀等。

三、教育小孩，防止异物入耳

家长应教育小孩不要将玩具、豆类、食品、纸屑及昆虫放入耳道，以免引起不适或疼痛。如果耳道疼痛、流水流脓，须及时检查，取出异物。

四、娱乐有节，音量适度

鼓膜很薄，若长时间暴露于大音量下易受损伤。使用随身听、MP3、电视机、录音机、音响时，音量要适度，音调不宜过高或过低。如果感到声音刺耳或耳内有不适感，应减小音量或回避。长期在噪声环境中作业的人应佩戴防噪耳塞，并定期检查听力。

除了以上四种方法，患者还应注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。保持良好的心态也是非常重要的。神经性耳鸣的治疗需要时间和耐心，患者不应失去信心。无论神经性耳鸣的严重程度如何，患者都应积极预防和治疗，保护自己的听力。只有这样，才能有效避免神经性耳鸣对听力的损害，防止彻底失聪的发生。