糖尿病有哪些不良饮食习惯

我们要认识到，过量摄入油腻和盐分是饮食的一大隐患。为了健康，我们应选择清淡的食物，多采用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等烹饪方式。在油的选用上，我们应倾向于使用植物油，并尽量减少参加宴席的频率。参加宴席时，我们应当遵循在家时的饮食量和食物搭配原则，这样才能真正保持健康的饮食习惯。

我们要纠正一些饮食上的误区。比如有人认为“多吃肉、少吃饭”就是健康。但实际上，肉类在体内也会转化为糖分和脂肪。对于糖尿病患者来说，每日摄入量应控制在200毫克以内。要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪的摄入，比如油煎、炸食物以及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

我们要重视饮食的规律性和定时定量。对于需要注射胰岛素或是容易出现低血糖的病人，应在三次正餐之间加餐2-3次。这些加餐可以从正餐中预留一部分食物来实现。虽然一些无糖糕点不含蔗糖，但同样是淀粉制品，会产生热量，因此也不能随意大量食用。

饮食健康并非一件复杂的事情，关键在于我们如何选择和安排。远离油腻重口味，纠正饮食误区，保持规律饮食，这样我们才能真正享受到健康带来的快乐。让我们从今天开始，用正确的饮食观念来呵护我们的身体吧！