当心12个不良习惯伤害你的肾

当今肾虚问题已引起男女双方的广泛关注。许多人虽面临肾虚困扰，却难以找到其真正原因。其实，日常生活中的一些习惯就是导致肾虚的罪魁祸首。接下来，为大家揭示这些不为人知的习惯，共有十二条，请大家仔细阅读。

滥用镇痛药物是一大忌讳。长期或大量服用消炎和镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛及阿司匹林等，容易引起肾损害。

日常吃的过于松软的面包也可能伤肾。面包和糕点中的食品添加剂溴酸钾，虽然能使食物口感松软，但过量食用却可能损害中枢神经、血液及肾脏。

过度喝饮料也会间接损伤肾脏。软饮料和运动饮料的过度摄取会改变人体内的酸碱度，进而影响肾脏健康。

还有，某些中草药过量服用也会伤肾。如关木通、雷公藤等中草药，具有一定的肾毒性。尤其是雷公藤，对肾脏的损害最为严重。

酒后喝浓茶也是伤肾的行为之一。茶叶中的茶碱会较快地影响肾脏而发挥利尿作用，酒精尚未分解便从肾脏排出，会刺激肾脏，从而损伤肾功能。

除此之外，暴饮暴食、饮食过咸、经常憋尿、饮水过少、长期熬夜以及不良饮食习惯如吃海鲜喝啤酒、摄入过多高蛋白食物等都会增加肾脏负担，损害肾脏健康。这些不良习惯会导致肾脏排泄负担加重，从而引发肾脏疾病。

要想保护肾脏健康，除了避免以上不良习惯外，还应注重饮食健康，多喝水，保持适量运动，定期进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。只有这样，我们才能拥有健康的肾脏，享受美好的生活。