为何久坐会腰肌劳损

对于长时间紧张状态的腰部，不仅是中老年人，年轻人也需警惕。腰肌劳损已不再只是中老年人的专利，年轻上班族同样易受其困扰。当我们长时间久坐不动，不良坐姿成为腰肌劳损的主要诱因。我们的腰部会不自觉地弯腰，这种姿势会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感。这种状况不仅降低了腰部的支撑力和稳定性，还容易使腰部受到损伤，引发急性腰痛发作。且由于长期久坐不动，腰肌劳损的发病率会显著提高。

除了不良坐姿，腰部扭伤也是腰肌劳损的一个重要诱因。如果不及时治疗腰部扭伤，可能会逐渐积累形成腰肌劳损。腰部如有扭伤应及时就医，避免延误治疗。

腰肌劳损是一种常见疾病，其症状主要为腰骶部隐痛反复发作，疼痛程度随休息和劳累程度变化。腰部酸痛是腰肌劳损患者最常见的症状，约有七成的患者因腰痛而就医。

对于腰肌劳损患者来说，保持良好的坐姿和及时治疗腰部扭伤是预防和治疗的关键。加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的支撑力和稳定性也是非常重要的。在生活中，我们可以采取一些简单的锻炼方法，如桥式、平板支撑等，来增强腰部肌肉的力量和耐力。避免长时间保持同一姿势，适时站起来活动一下身体，也是预防腰肌劳损的有效方法。

腰肌劳损是一种需要我们重视的疾病，无论是中老年人还是年轻上班族，都应注意预防和治疗。保持正确的坐姿、及时治疗腰部扭伤、加强腰部肌肉锻炼是预防腰肌劳损的有效措施。