首周至关重要，你的菜单将仅限于煮鸡蛋和黄瓜。尽管这一周可能会让你感到饥饿难耐，但请放心大胆地去吃吧，只要不要吃到撑就好。这一周下来，你的体重将会显著下降，如果原本不太瘦的话，预计可以减掉10斤以上的体重。尽管可能会感到疲乏无力，甚至头昏脑涨，但如果你是在假期中实施这个减肥计划，可能会有足够的时间来适应这种不适。我的室友也尝试过这个饮食方案，他并没有感到不适，甚至在每天还能坚持一个小时的运动。
到了第二周，你可以稍微增加一些口味，水煮或清蒸的肉类以及青菜都可以成为你的选择，但要记得不要加油。下午四点以后，你只能再次依赖鸡蛋和黄瓜来充饥。豆浆和牛奶也可以适量饮用，建议是在早上的时候享用。水果也是不错的选择，但要注意避开香蕉。如果你想快速瘦身，那么最好只依赖鸡蛋和黄瓜。虽然这种减肥方法需要一定的毅力，但其瘦身的成效显著，并且只要坚持一段时间就能看到效果。
如果你的胃不太好，那么请慎重考虑是否要尝试这种减肥方法。在减肥过程中，你可能会感到不适，此时可以尝试喝一些有助于促进肠蠕动的茶来缓解不适。如果你能同时做一些运动，那么效果会更好。
减肥结束后，不要立刻恢复到之前的饮食习惯，要逐渐地增加食量。我相信一个月后，你的胃已经缩小了很多，只需要吃一点点就会感到满足。这种减肥方法对于瘦腰腹特别有效，因此需要的毅力也更大。我建议找到一位同伴一起互相监督鼓励，这样更能坚持下去。
（编辑实习生：伍剑勇）