途书族阅读习惯与青光眼风险关联分析_或_‘途书族’阅读习惯可能

如今生活节奏快速，越来越多的人喜欢在旅途中享受阅读的乐趣，成为了“途书族”。这种阅读方式却容易给眼睛带来不小的负担。

专家指出，“途书族”长时间盯着手机、电纸书、报纸杂志等闪烁、单调、刺眼的物体，或者是在颠簸的路上阅读移动的视标，光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，这些都会让眼睛超负荷工作，导致视疲劳。

视疲劳在眼科是一种常见病症，其症状表现多种多样。眼睛会感到干涩、有异物感及眼球胀痛等，严重者还会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。对于青少年来说，还可能出现视力下降或原有近视程度加深的情况。

除了视疲劳，“途书族”还容易患上青光眼。在公交车、地铁上阅读的人大多采取低头的姿势，对于有青光眼家族史的人来说，长时间低头阅读，由于重力的原因，可能会引发青光眼急性发作。这种病症会导致眼球胀痛、视力受损，甚至可能造成视神经不可逆的损伤。

为此，专家给“途书族”提出了以下建议。电子阅读器的背景颜色最好选择浅色，如米黄、豆沙绿等，以减轻眼睛的负担。在字体选择上尽量使用较大的字号，这样可以让眼睛稍微远离屏幕。最关键的是每隔半个小时要让眼睛放松几分钟，避免长时间连续用眼，以缓解眼疲劳。

保护眼睛是每个人应该关注的重要问题，“途书族”们更应该注意保护自己的眼睛。让我们在享受阅读的也关注自己的健康吧！