四种方法预防老年白内障

近年来，老年性白内障的发病率急剧上升，成为导致失明的重要原因之一。对于这一老年疾病的预防，一直是医学界不断研究的课题。经过保健专家长期的研究和临床实践，以下四种预防方法被证实为有效。

防止脱水。在发生脱水情况下，体内正常的液体代谢紊乱会产生一些异常化学物质，损害眼部健康，导致白内障的发生。一旦遇到各种原因引起的脱水，如腹泻、呕吐或在高温条件下大量出汗等，我们都应该及时补充水分，满足身体代谢的需要。

适当服用阿斯匹林。老年性白内障患者体内往往存在氧化应激水平升高的情况，其代谢产物与晶状体蛋白结合形成棕黄色物质沉积在晶状体内部，从而导致白内障的发生。而阿斯匹林可以减缓这一进程，推迟白内障的形成。但请注意，阿斯匹林一般应饭后服用，因为它对粘膜有一定的刺激性。

第三，摄入足够的维生素C。人体组织中的维生素C含量大约比血液中高出30倍。随着年龄的增长，营养吸收功能和代谢机能逐渐衰退，晶状体对维生素C的摄取量明显下降，久而久之可能引起晶状体变性，导致白内障的发生。摄入足够的维生素C能够保护晶状体，防止视力减退和老年性白内障的形成。

戴深色眼镜。研究发现，接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。外出时戴上深色眼镜（或戴檐帽）可以使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。对于60岁以后视力下降的老年人来说，戴上黄褐色太阳镜可以有效预防白内障的发生，并阻止视力进一步减退。

以上这些预防方法不仅简单易行，而且效果显著。通过坚持这些预防措施，我们可以保护眼睛健康，远离老年性白内障的威胁。希望广大老年人能够重视起来，积极采取预防措施，保持健康的视力。 （实习编辑：杨淳）