焦虑性失眠症状 易患焦虑性失眠的人群分析

失眠，一个常见的病症，困扰着许多人。它有多种形式，其中之一便是焦虑性失眠。这种失眠症状与一般的失眠有所不同，它背后隐藏着深深的焦虑情绪。

焦虑性失眠的患者，常常感受到一种无缘无故的紧张和恐惧。他们可能躺在床上，翻来覆去，无法入睡。脑海里涌现出各种繁琐的小事情，或者是不切实际的想法，让人越想越烦。即使成功入睡，也无法享受安稳的睡眠，常常在梦中惊醒，或是突然醒来。早晨醒来，他们感觉不到体力的恢复，反而可能更加疲惫。

焦虑性失眠的特点在于其持续性和无法预测性。它可能持续一周、两周，甚至几个月，严重的可能会持续数年。患者无法明确知道这种焦虑和恐惧的来源，只是感觉到似乎有某种东西即将来临，对自己构成威胁。

哪些人容易患上焦虑性失眠呢？恶补睡眠族是其中之一。由于工作繁忙，他们时常需要工作到深夜，第二天又需要早起。平时已经睡眠不足，只能在节假日恶补睡眠。黑白颠倒的睡法容易扰乱正常的生物节律，导致失眠。

坐车瞌睡族也是易患焦虑性失眠的人群之一。他们在通勤路上一直打瞌睡，认为这样既不耽误工作也不耽误睡觉。在公车上瞌睡容易受到各种干扰，不易进入深睡眠状态。浅睡眠状态下的休息无法充分恢复体力，反而可能导致疲劳加重。

还有一些睡前不动族也容易患上焦虑性失眠。他们为了避免晚上稍有活动就兴奋得睡不着觉，索性保持安静，拒绝参与任何活动。过度的安静和缺乏运动可能导致他们的身体变得过于敏感，反而难以入睡。

失眠对于人的健康有着极大的影响。保证正常的睡眠时间对于每个人来说都是非常重要的。成年人每天的睡眠时间应该在6到8个小时之间。我们应该重视睡眠，保持良好的睡眠习惯，避免陷入焦虑性失眠的困扰。