晚上睡觉磨牙是咋回事呢

晚上睡觉磨牙是一种常见现象，牙齿在夜间干磨时受到的磨损比一般说话或吃东西时要严重得多。这种情况可能会导致牙齿敏感、牙齿周围组织的破坏、牙齿松动以及牙龈萎缩等症状。那么，究竟是什么原因导致我们晚上睡觉时磨牙呢？

目录：

一、磨牙与缺乏元素

1. 孩子磨牙可能与缺乏维生素或钙有关，也可能是消化问题。父母需要注意孩子的饮食和生活习惯，确保他们摄取足够的维生素和钙，并避免挑食和偏食。不注意口腔卫生和肚子里有虫也可能是磨牙的原因。医生提醒我们，夜间磨牙可能是由多种因素引起的，需要排除各种可能的原因并纠正不良的生活习惯。

二、夜间磨牙的成因

1. 肠道中的寄生虫可能引起磨牙。特别是蛔虫，其代谢物会刺激大脑中的某些部分，导致咀嚼肌持续收缩，从而引发磨牙。

2. 咬合障碍也是导致夜间磨牙的主要原因之一。不良的咬合关系会破坏咀嚼器官的协调关系，导致机体通过增加磨牙运动来纠正咬合障碍。精神心理因素也是导致磨牙的重要原因，如精神紧张、情绪激动、疲劳等。

三、磨牙的治疗方法

1. 消除紧张情绪，合理安排工作和生活，必要时可口服。

2. 养成良好的生活习惯，避免晚餐过饱，睡前避免剧烈运动。

3. 如怀疑有肠道寄生虫，应在医师指导下进行驱虫治疗。

4. 纠正不良牙颌系统习惯，如单侧咀嚼、咬铅笔等。如以上治疗仍无效，可到医院制作牙列垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。

四、饮食建议

磨牙患者可以多食用富含维生素和钙的食物。这里推荐一款简单营养的迷你三明治：使用全麦面包去皮并稍微烘烤后，对角线切成小三角形，搭配瓶装果泥（或菜泥、肉泥）。这样的食物既美味又营养，有助于缓解磨牙症状。

制作美味三明治的创意食谱

想象一下，将瓶装果泥（或菜泥、肉泥）均匀涂抹在鲜嫩的切片面包上，将两片小三角形面包重叠，就瞬间制作出简单却精致的三明治，这不仅是宝宝的营养美食，也是大人的味蕾享受。

还可以尝试在面包片中夹入果酱、奶酪等美味食材，增添不同的口感。

接下来，让我们来制作地瓜干。将蒸熟的地瓜去皮，切成条形，晾干后，保存于干燥的地方。如果担心宝宝太小，地瓜干太硬，可以在米饭煮熟后撒在米饭上焖一焖，这样地瓜干就会变得又香又软。

再来一份紫菜饭卷吧！米饭煮熟后晾凉，加入白醋和糖调味。将紫菜剪成小块，放上米饭，卷成条形，压紧即可。

关于磨牙的危害你知道多少？

磨牙症不仅仅是一种影响颌面肌的行为。在磨牙过程中，咀嚼肌的收缩是无意识的活动，强度和时间都比正常咀嚼时要长得多，缺乏节奏性。因此可能会导致咀嚼肌过度疲劳和功能异常，使人感到颌面部肌肉紧张和疼痛。这种疼痛还可能影响到身体其他部位的肌肉。磨牙症还会导致牙体组织的严重丧失和牙周组织的损害。需要及时治疗磨牙症。下面来了解一下磨牙症的相关信息吧！如何挂号就医？哪些人群易患磨牙症？常见的症状是什么？有哪些预防方法？如何通过食疗来改善磨牙症的症状？点击了解更多关于磨牙症的知识吧！您也可以选择到济南贝斯特口腔医院等专业医疗机构进行咨询和治疗。让我们关注磨牙症的健康问题！温馨提示：日常可多食新鲜水果和蔬菜以保证维生素的摄入量哦！