小孩吃什么食物能治便秘

小孩子由于肠胃功能尚未完善，容易遭遇消化障碍性疾病，如便秘。对于药物治疗，由于药物本身会增加肠胃负担，因此饮食调理成为更理想的选择。那么，哪些食物能帮助小孩缓解便秘呢？让我们深入了解下。

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一、探究便秘的源头

便秘不仅仅是一个简单的症状，它的产生有其深层原因。从器质性疾病、功能性疾病到某些药物，都可能引发便秘。肠道的炎症、肿瘤、疝等病变，以及糖尿病、尿毒症等全身性疾病也可能导致便秘。老年人的活动减少和饮食中纤维素的缺乏也是便秘的诱因。

二、食物中的“肠道清道夫”

1. 苹果：苹果富含营养，其果胶成分能有效促进肠道蠕动。每天早晚空腹吃一个苹果，连皮带肉一起吃，效果更佳。

2. 香蕉：素有“肠道润滑剂”之称的香蕉，能有效促进肠道消化和排泄。饭前一次性吃五百克左右的香蕉，每天一至两次，可有效缓解便秘。

3. 鲜桑葚：也是一种对付便秘的良方。将鲜桑葚与汤汁熬制，加入蜂蜜后，让孩子温水送服，每日两次至三次。

三、治疗便秘的偏方

1. 西梅汁：西梅含有丰富的纤维素和微量元素，能有效促进肠道蠕动，增加排便次数。西梅汁在欧美享有“人体清道夫”的美誉。

2. 饮醋疗法：米醋与蜂蜜调水饮用，可缓解便秘。醋能促进排便，但需稀释后饮用。

3. 魔芋+蜂蜜：将魔芋汁熬制后，与蜂蜜调制，每天早晨空腹服用，可治疗顽固性便秘。

4. 早起一杯冷开水：早上起床后喝冷开水能刺激大肠蠕动，缓解便秘。

5. 饭后吃梨：梨富含维生素和纤维素，能帮助预防便秘及消化性疾病，清洁肠道。长期便秘的人应多吃梨。

揉腹是一种简单而有效的自我按摩方法，通过有规律地按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水后，以两脚与肩同宽站立，放松身体。右手掌心放在右下腹部，左手掌心重叠在右手背上，从下腹部开始按摩，向上提至右季肋部，然后推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，无需用力过猛，轻轻按摩即可。虽然刚开始可能效果不明显，但坚持10天后就能看到明显的效果。每天持续做一次，一个月后就能完全实现自行正常排便。

要解决便秘问题，首先要分清便秘的类型。常见的功能性便秘包括弛缓型、痉挛型和直肠型。弛缓型是由于肠肌神经丛兴奋性低下，导致肠内容物通过迟缓；痉挛型则是由于植物神经系统失调，导致肠的运动异常；直肠型是指粪便进入直肠后排出困难或滞留过久。还有器质性便秘，指大肠发生形态改变导致粪便通过障碍。针对不同的类型，治疗方法也有所不同。

除了治疗方法，食疗也是缓解便秘的重要手段。下面介绍几个有效的便秘食疗方。鲜土豆汁是以新鲜土豆为原料，去皮切碎后挤汁，饭前服用，适用于习惯性便秘。五仁粳米粥是将多种仁类食材碾碎后与粳米一起煮粥，加白糖调味，适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。还有白薯粥、菠菜芝麻粥、菠菜猪血汤、猪心柏子汤、黄芪蜜茶和木耳海参炖猪肠等食疗方法，都能有效缓解便秘问题。还可以尝试蔗汁粥，以甘蔗汁为原材料之一煮粥食用。这些食疗方法不仅能够润燥通便，还能够养血止血等功效。根据自身情况选择相应的食疗方案也是一种有效的预防和治疗便秘的方法。