10分钟强效瑜伽消除眼睛胀痛

长时间盯着电脑屏幕或书本，眼睛容易感到胀痛和疲劳。这时候，我们可以尝试一些眼部瑜伽来帮助舒缓眼球的紧张，消除眼部疲劳，并改善视力。下面介绍一种眼部按摩式，通过这套动作，可以有效地促进眼部血液循环，缓解眼部不适。

找一个安静舒适的地方，盘坐在垫子上，保持均匀的呼吸。将双手手指中段搓热，然后用手指轻轻刮动上下眼眶，这个动作可以重复18次。接下来，轻闭双眼，用右手的食指和中指按压印堂穴，手法要由轻到重，心中默数18次。

然后，用两手食指分别按压鱼腰穴，这个穴位位于眉毛中点处，按压之后再轻轻揉一揉。接下来，睁开眼睛，用两手食指轻轻揉承泣穴，这个穴位在瞳孔直下，紧贴眼眶下方。将拇指以外的四肢握拳，用两手拇指轻揉太阳穴18次，这个穴位能够帮助缓解眼部紧张。

温馨小提示：在进行眼部按摩时，可以想象自己的双眼变得晶莹明亮、炯炯有神。按摩穴位的力道要轻柔，完成按摩后，可以闭上眼睛，让眼睛得到充分的放松。坚持练习眼部瑜伽，不仅能够帮助舒缓眼部疲劳，还能够提高双眼的视力。让我们一起保护眼睛，远离眼胀痛的困扰吧！