职场午睡姿势 你睡得对吗？

在繁忙的都市生活中，白领们承受着巨大的工作压力，每日的早晨伴随着赶地铁和公车的匆忙，以及不间断的工作节奏，让短暂的午休时间变得尤为珍贵。许多人在这短暂的午休时间里，因为环境所限，选择了随意的午睡方式，甚至直接伏案而睡。殊不知，这样的睡姿可能会给身体带来诸多不适。

伏案午睡，看似短暂地缓解了疲劳，实则暗藏隐患。长时间将头部枕在手臂上，会导致手臂血液循环受阻，神经传导受影响，从而引起手臂麻木、酸疼等症状。趴着睡觉还会压迫眼球，造成眼压过高，长期如此可能会导致眼球变形甚至患上眼疾。胸部和内脏器官也会受到压迫，影响呼吸，加重心脏负担。若刚吃完午饭就立即趴桌午睡，还会影响胃的消化功能，造成胃部胀气。而且，办公室空调温度较低，伏案午睡容易使身体保暖不当，可能引发感冒或其他疾病。

正确的午睡姿势至关重要。上班族们应尽可能选择躺在床上或沙发、躺椅上午睡，采取仰卧或侧卧的睡姿。饭后20分钟至半小时再开始休息，午睡时间以15分钟至30分钟为宜，最长不应超过1个小时。对于没有条件躺着午睡的上班族，可以在办公室准备U形枕，找一个有靠背的椅子，放松地坐着闭目休息。若需要短时间趴在桌上午睡，也应拿个柔软且有一定高度的东西垫在胳膊下，以减少不适。

办公室空调风力强劲，午睡时应避免直接吹风。在初醒后，人们常会感到些许恍惚，此时不要着急马上投入工作，最好先喝一杯水，进行轻度活动，清醒一下再投入工作。正确的午睡方式和注意事项不仅能让白领们在短暂的午休时间里得到真正的放松和恢复，也能更好地面对下午的工作挑战。为了身体健康，中午的午睡就不要再睡得这么随意了。