清咽利喉 6个咽喉痛食疗法

夏天来临，热气逼人，你是否曾因吃了些热气的东西而感到咽喉肿痛，犹如一把火在燃烧？别担心，小编为你分享几种清咽利喉的食疗方法，让你轻松摆脱咽喉痛的困扰。

长期烟酒过度，或是体内火热过旺，都可能导致咽喉痛。针对这些症状，以下是六种有效的食疗方案：

1、滋阴清热饮

采用天冬、麦冬、桔梗、山豆根、岗梅、甘草等药材煎水服用，每天一剂。此法具有滋阴清热、解毒利咽的功效，对于治疗咽喉肿痛、急性咽喉炎有良好效果。

2、罗汉果利梅煎

雪梨或雪梨干、罗汉果、岗梅一同煎水，或代茶饮用。此饮品能滋阴清热、解毒，针对急性咽喉炎有良好疗效。

3、银耳沙参鸡蛋饮

银耳、北沙参煎水取汁，然后加入鸡蛋，蛋熟后加冰糖服用。此法养阴清热、润肺，对于阴虚肺燥引起的咽干喉痛、口渴有很好的缓解作用。

4 4、沙参玉竹麦冬煎

采用沙参、玉竹、麦冬等药材煎水服用，每天一剂。此饮品有助于恢复声带功能，防治声音嘶哑，对于病后咳嗽、阴虚发热不退也有良好效果。教师、歌唱人员及夜班者可将其作为清咽饮。

还有乌梅饮和花生汤两种食疗方法，分别具有敛阴生津和舒脾润肺的功效，适用于慢性咽喉痛及声音沙哑者。

在应对咽喉痛的过程中，也需要注意以下几点：确保充足的休息，避免熬夜；多喝水，保持咽喉湿润；饮食清淡，避免辛辣、烟酒及过冷过热的食物；保持良好的空气环境，避免长时间停留在空气不流通的地方；适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力。

这些方法既实用又简单，让你在享受美食的也能照顾好你的咽喉。夏天来了，不妨试试这些方法，让你的咽喉舒适整个季节！