中医食疗调理 五色入五脏

中医注重通过食物来调整身体内部的平衡，讲究“五色入五脏”，即通过食用五色的食物来调理五脏的健康。那么，我们该如何选择食物来调理呢？下面一起来了解。

青色养肝多吃梅子，少喝酒。如果你喜欢喝酒，那么不妨在酒桌上配一些青梅子。青色和酸味能够双重保护肝脏，减少酒精对肝的损害。青色食品包括绿色蔬菜和水果等，它们可以清理肠胃、促进生长、排毒。

红色滋心苹果山楂来帮忙。红色食品如红苹果、山楂、红枣等，具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益。红色食品还可以减轻疲劳、抗衰老、补血、补心、祛寒等。

黄色益脾南瓜香蕉助排毒。黄色食品如南瓜、柑橘、香蕉等，可以提供维生素A和D，抗化，促进排毒，延缓衰老。食用黄色食品可以养脾。

白色润肺萝卜豆腐显神奇。白色食品如牛奶、米面、豆腐等，可以养肺。白色的萝卜等可以化痰，而藕、梨等也可以润肺养肺。白色食品对预防心脑血管病、安定情绪、促进肠蠕动都有很大的作用。

黑色补肾芝麻黑豆抗衰老。黑色食品如黑豆、黑芝麻等，对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果最为明显。多吃黑色食品可以有助于补肾。

随着季节的变化，调养五色方法也有所不同。生活在不同地域的人，体质有所差别，因此饮食也应有所不同。比如四川、重庆等地的人可以吃辣来排除体内湿气。而北方人则因为体质属于内热，必须有自己的一套饮食方式和特点才能适应自身的发展状况。因此南北之间的地域差异造成了饮食上的差异也不奇怪。

历代养生家都将顺应自然作为养生的重要方法。人体要保持健康长寿，不仅要保持体内脏腑经络、气血阴阳的相对平衡，还要与自然保持协调统一。这就是中医的“天人合一”、“天人相应”学说。因此我们在日常生活中应该根据自身的体质和季节变化选择适当的食物来调理身体，保持身体的健康状态。