饮酒九大技巧减小伤害

众所周知，酒虽在社交、工作中不可避免，却并非善类，严重影响我们的健康。为了减少酒精对身体的伤害，我们可以遵循以下建议，这些小技巧或许能派上大用场。

酒后切忌立即洗澡。饮酒后，人体内的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，导致血糖含量减少，体温急剧下降。而酒精会抑制肝脏的正常活动，阻碍体内葡萄糖的恢复，这种情况可能危及生命。

在饮酒过程中，多吃绿叶蔬菜和豆制品是明智之举。绿叶蔬菜中的抗化剂和维生素可以保护肝脏，而豆制品中的卵磷脂同样具有保护肝脏的作用。

应避免用药酒作为宴会用酒。某些药物成分可能与食物中的某些成分发生冲突或产生化学反应，导致不适。

关于醒酒，最好的醒酒物是果汁，特别是橙汁和苹果汁。它们含有的成分可以帮助酒精更好地燃烧。相反，茶、雪碧和可乐并不能有效解酒。

空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，可以让酒在胃内停留更长时间。由于胃酸的干扰，酒精吸收缓慢，就不容易醉酒。

还有，不要混合饮用多种酒。因为各种酒的成分和含量不同，混合饮用会引起变化，可能导致不适甚至易醉。

喝酒时，要慢慢品味，不要大口猛喝。避免饮用碳酸饮料，如可乐、汽水等，以防止加快身体吸收酒精的速度。

对于白酒和啤酒的饮用，也有一些注意事项。喝白酒时，要多喝白开水，帮助酒精随尿排出体外。喝啤酒时，要勤上厕所排尿。喝烈酒时，最好加冰块以降低酒精浓度。

不管是白酒还是黄酒，加温后饮用有诸多好处。加热可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。适量饮酒有益于健康，但酗酒则伤身。如何饮酒不伤身？相信这些建议能为大家带来帮助。

（实习编辑：嘉瑶）这些简单的技巧或许能让你在社交场合更加从容，健康也得到了更好的保障。记住并实践这些建议，让酒精的伤害降到最低吧！