秋冬易胃寒 中医4招调理好脾胃

随着天气的转凉，许多人感受到了胃部的寒凉和不适。这种情况在民间被称为“胃寒”，而在中医理论中，则是指脾阳虚弱、过食生冷或寒邪直中所致的病症。当天气变冷或食用寒食冷品时，症状容易引发，而温暖的环境则有助于缓解这些不适感。

秋冬季节是胃病容易发作的时期，因为气候处于“阳消阴长”的过程，昼夜温差大，对于阳虚和气虚的人来说尤为重要。阳虚的人手脚发凉，腹部、腰部或膝部怕冷，喜欢热烫的饮食。气虚的人则容易出虚汗，讲话声音低弱。这两种体质的人脾胃功能较差，秋冬季节更容易出现“胃寒”症状。

为了缓解胃寒症状，中医养生提倡从多方面进行调护。首先是腹部按摩，通过顺时针和逆时针方向的按摩，能促进脾胃的消化吸收功能。其次是做好保暖措施，因为胃部喜暖怕冷，寒冷的环境会使胃部功能受损。患有慢性胃炎的人，保护胃部温暖尤为重要。晚上使用热水袋或温热贴敷贴脐部，有助于温阳散寒。

饮食也是调护的关键。阳虚和气虚的人以及胃病患者，秋冬饮食应以温、淡、软、鲜为宜。避免过冷、过硬、过辣、过黏的食物，定时定量，少食多餐。可以适当进补。中医认为，秋冬季节可进食温阳散寒的食物，如羊肉等温热食物能养胃。干姜、紫苏叶、生姜、胡椒等也是健胃、暖胃的佳品。甘味食物及中药如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等，能滋补脾胃，提高免疫力。

秋冬季节是养胃的重要时期，对于阳虚和气虚的人来说尤为重要。通过腹部按摩、保暖措施、调整饮食和适当进补，可以有效缓解胃寒症状，保持脾胃的健康。脾胃为“后天之本”，气血化生之源，保持脾胃功能正常，人体的生长发育和新陈代谢就会得到良好的保障。