春季七大养生秘诀：饮食避内火

春季养生，乃是以生命延续和身心健康为目标的医事活动，其精髓在于顺应自然，调和阴阳。在这个万物复苏的季节，我们更应注重生命的养护，为整个一年的健康打下坚实基础。

春季着装要适宜，注意保暖。尽管气温逐渐回升，但气候变化仍然频繁且剧烈，因此我们要遵循“春捂秋冻”的原则，适时增减衣物，以免受风寒侵袭，引发疾病。

要早睡早起，不可恋床。春天是生机勃勃的季节，我们应顺应自然，早睡早起，到室外活动，舒展形体。这样不仅可以使我们的精力更加充沛，还可以增强心肺功能，提高机体的免疫功能。

春季饮食也要特别注意。春天新陈代谢旺盛，我们应该选择清淡可口、富营养的食物，适当多吃蔬菜、水果。避免过度饮酒、食用生冷和年糕等粘滞食品，以及大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火，引发疾病。

春天也是运动的最佳时机。春天的空气清新，有利于机体吐故纳新充养脏腑。多运动锻炼可以增强体质、增强机体免疫力和抗病能力，使全年疾病减少发生。

春天要注意精神调养。风和日丽的天气最适合外出踏青，游山戏水，陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。特别要注意“制怒”，避免过度情绪波动。

春天也要注意节制房事，不可过度。春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。过度的房事会耗气伤精，不利于身心健康。甚至会诱发心梗等疾病。因此房事要适度而行。

春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播。因此我们要特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风等预防措施的落实。除此之外还要重视身体的内外调养结合以达到最佳防病效果。只有做好春季养生工作才能为全年的健康打下坚实的基础。在春季养生的过程中我们也应该保持乐观向上的心态这样才能更好地促进身体健康的保持和提升。总之春季养生是一项重要的任务需要我们认真对待和实践。