易使男人“内伤”的6大情绪

男人的情绪世界：深藏不露的内伤与治愈之道

谁说只有女人有情绪上的波动？男人同样被各种情绪所包围，但他们更倾向于将这些情绪深藏起来，形成所谓的“内伤”。在这其中，有六种情绪尤为严重，它们无声无息地侵蚀着男人的心灵。

一、敌意

男人的“敌视情绪”不容小觑。据专家研究，每增加的“敌视情绪”一分，患心脏病的危险就增加6个百分点。长期积累的敌意会破坏免疫系统，对心脏系统形成压力，严重时甚至会导致心脏受损。对待这种情况，最好的办法是修炼心性，以平和的心态与人合作，懂得成全别人才能成就自己。

二、愤怒

愤怒同样是男人的大忌。饮食过量会导致与能量代谢相关的B族维生素消耗增多。缺乏VB1会使人脾气暴躁、健忘；VB3的缺乏与焦虑有关；VB6的不足则导致思维能力下降。肉类吃多了体内的肾上腺素水平会升高，也更容易使人发怒。要缓解这种情况，可以尝试饮用玫瑰花泡茶或山楂单泡，适量饮用啤酒。莲藕和萝卜都是顺气的佳品。

三、悲伤

从科学的角度看，人之所以感到悲伤，是因为体内氨基酸的长期不平衡以及缺乏镁元素导致的。想要抑制悲伤，可以尝试摄入富含镁元素的食物如浓骨汤和维生素C。同时要保证每日摄入的食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于五种。这对平衡情绪有很大的帮助。

四、多疑

多疑会让心理安全指数降低，引发的猜忌是两性战争的导火线。多疑还会让人寝食不安，引起食欲不振和营养问题。为了改善这种情况，可以适当食用肉类和海洋产品以及偶尔吃一些零食来提高心理安全指数。

五、郁郁寡欢

除了情感生活中的不幸，血糖不足和汞中毒也会导致男人郁郁寡欢。例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足以引发情绪灾难。对此，最好的解决办法是补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。

六、恐惧

恐惧也是男人难以避免的情绪之一。面对恐惧，可以与朋友和家人保持交流，适时分解精力，为自己减压。

男人同样需要关注自己的情绪变化并学会适当地调节和释放压力。只有这样，他们才能保持良好的心理状态并迎接生活的挑战。