研究证实：运动是缓解压力的方法。医学研究者发现，每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。可见，运动的重要性。 在工作1小时后，一定要腾出几分钟时间做做小动作，如踢踢腿，伸伸腰。另外，每周至少要进行3次有运动，如跑步、登山、打球 等，时间控制在2小...

大脑与心脏的依赖关系可导致严重的，甚至导致患者死亡。 英国科学家首次发现大脑的学习、情绪及记忆等区域可以发出信号，进而会干扰心脏病患者心脏的正常功能。研究人员表示，大脑与心脏的这种关系可导致严重的心脏病，甚至导致患者死亡。 心脏病具有高发病...

拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。 办事拖拉是很多人在日常生活、工作中遇到的问题，有些人甚至一件事要拖几个星期甚至几个月的时间才能彻底的解决...

下班了，本是一个比较愉快的事情，忙着一天的工作完后，终于是等到下班的节奏，然而现在的都市白领，大家都感觉到下班又是另一种形的压力，那就是下班沉默症。 白天上班时侃侃而谈，下班回到家沉默寡言；聚会应酬时满面春风，面对亲友时却冷漠木然。很多人对...

美国著名心理学家·和约翰·摩根在美国心理学协会159位心理学家的协助下，运用人类行为模式理论和心理学研究成果，对众多政界精英、商界精英在日常生活中运用的“心理调节术”进行了深入的研究，并且对他们所采用的心理调节策略进行详细的分析解说。 1、人生...

工作的情绪和环境，对于健康的影响是重要的，这就需要我们有一个健康的工作环境，工作时间不能太长，工作压力不能太大，我们就需要在紧张的工作中管理自己的时间。 1、不一样的早晨 你每天上班前通常做些什么呢？ 有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的...

急性应激障碍又称急性应激反应，是由剧烈的、异乎寻常的精神刺激、生活事件或持续困境的作用下引发的。多数病人的发病时间、症状及其病程和预后均与精神刺激的内容有关。本病可发生于任何年龄，但多见于青年人，男女患者接近，两性患病率在统计学上明显差异...

心理学家解释，写写自己喜欢的事能减轻慢性压力对工作效率的负面影响。 据英国《每日电讯报》5月3日报道，美国卡内基梅隆大学研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力，提高工作效率。 研究者让参与者对11种事物的喜爱程度排序，其...

现在社会既是一个高速运转的压力社会，也是一个瞬息万变的风险社会，在这个社会里我们很难独善其身，气定神闲。越是在这样的社会里人们越应该学会“保护”自己免受各种各样的“困扰”，但又恰恰越来越多的人不但没有保护好自己还使劲的迈入“自取其恼”的大...

职场的压力是一个非常大的问题，人们都快被这些压力压得难以了，那么要怎么轻松减压呢？其实可以从大脑开始循环渐进的一个减压方法哦。 脑的产生，可来自身、心这两个方面。从身的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致物极必反，久而久之，大脑疲劳容易...

很多上班族都是整天天在办公室里面对着电脑工作的， 与人缺乏交流；久而久之会感觉逐渐缺乏生活热情，接受新事物和适应新环境的能力减弱，没有创造力和事业心；生活变得简单随便，很难提起兴趣；慢慢变得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，容易因一些小事与人争...

在我们的生活中，因为现实的刺激，心态的变化，我们的情绪都会有起有落。现在的社会竞争压力大，心理疾病非常的高发，而心理疾病的产生，都是在不良情绪与心理压力上发展起来的，所以不良情绪状态的调整就非常的重要了。下面我们就来看一下，有哪些不良情绪...

在职业中，需要处理的事情很多，需要面对的突发情况也非常的多。那么在面对是否升职的问题上，我们该如何来面对呢？阿凯西·尤尔（Kathy Uhl）在一家总部位于奥兰多（Orlando）的有线电视公司工作，在一次与老板共进午餐时，尤尔被授予了之前她为之努力打拼...

老婆对丈夫颐指气使，稍有不顺就威胁离婚；孩子对母亲大呼小叫，将母亲的爱当成耳边风；女孩对闺蜜喋喋不休地抱怨，把对方当成“情绪垃圾桶”。人人都有不顺心的时候，但许多人对自己的情绪、行为不加约束，不考虑对方的感受，不断索取情感支持，耗尽对方对...

随着大都市生活水平的不断提升，白领们在这样的大都市生活，压力已经是越来越大了，那么要怎么才能轻轻松松的减压呢？下面就来看看文章是怎么说的吧。 随着生活节奏的加快，人们生活压力会越来越大，这些压力不单单是来自于生活，有些会来自家庭，社会，情感...

都市中的职场男在高速发展的经济社会，心理压力和经济压力让他们喘气都难，工作中或是生活中都充满了竞争，他们只要努力的打拼才能成功。因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。 如果长期工作1...