三大心理疗法助你减掉职场压力

疾病百科 2017-07-17 09:50心身疾病www.xiang120.com

随着大都市生活水平的不断提升,白领们在这样的大都市生活,压力已经是越来越大了,那么要怎么才能轻轻松松的减压呢?下面就来看看文章是怎么说的吧。

随着生活节奏的加快,人们生活压力会越来越大,这些压力不单单是来自于生活,有些会来自家庭,社会,情感等方方面面,在这些压力下,每个人难免会有心理问题,关于心理疾病的治疗,我们来推荐以下方法。

解决心理问题的3大疗法

(1)叫喊疗法

是某些西方国家盛行的一种心理疗法,适应、癔病,或遭到重大刺激而神志错乱及长期不快的“情志障碍”者。具体方法是:让患者地躺在诊察床上,医生亲切地握着他(或她)的手,嘱其将自己内心的话,毫不隐讳地发泄出来,随便喊叫,直到自己感到痛快为止。这样,沉重的精神负担或缠绵的幽怨得到了排遣,经过几次这样的治疗,可解除病态而恢正常。

(2)开导法

即开导其思想,使其放松,以此减轻他们的病情,抑制老年病的发展。即使有一些老年人的疾病能用药物或手术治疗,若再配合做些心理治疗,患者的病体会恢复得更快,旧病复发率也将明显降低。

(3)喜怒调整法

“阴阳喜怒”是七情学说的一个纲领,其实质就是心理学所谓情绪的两极性,表现为肯定和否定的对立性质,如满意和不满意,快乐和悲衰,积极与消极,紧张与松弛及强和弱的两极状态。情绪的两极性是相反相成的,在一定条件上可互相转化。运用这种情绪上的两级性治疗疾病,在中医临床上不论是药物或心理治疗都不少见。喜而笑本属正常的情绪活动,是一种肯定的情绪。但喜笑过度,长期不能恢复就成为致病因素。治疗的方法是:改变 “喜”的刺激方向或减少“喜”的刺激量。一是肯定情绪的治疗,即用快手段去缓解悲优的心境;二是否定情绪的治疗,即以不快为手段,用悲伤等去纠正过度的兴奋。

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