膝关节疼痛是太极拳练习者经常出现的问题，严重影响身体的健康，那么为什么练太极拳膝关节痛呢？ 1、下肢承担重量 练太极拳强调全身肌肉放松，关节松开。但这种放松必须建立在保持各关节的正常功能和正确位置的基础上。练太极拳时，由于全身重量都由下肢承担...

太极养生是传统医学宝库中的一门重要学科。其主要是把武术中的手、眼、身法等结合起来配合吐纳方法，是的人体经络进行规律的运行，在有规律的腹式呼吸中进行体内按摩，轻柔运动脏腑，以求得人体内各个系统的阴阳平衡和谐，从而达到祛病养生，强身健体的效果...

神意太极需要人的悟性，否则会有很多疑惑不理解，而一旦你悟到了，会发现神意太极是最简单易学的太极功法，而且还是强身健体、祛病养生、净化心灵的科学方法。生活中人人都应该习练神意太极，她能帮助人们身体健康，心灵快乐，工作精神，生活真知。 这里只粗...

脑梗可以打太极拳吗 1、脑梗患者可以打太极拳吗 轻度脑梗塞患者是可以适当的练习太极拳的。困为长期练习太极拳可以改变大脑皮层厚度。打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，会使大脑功能得到恢复和改善。但是病情严重的患者，一定要在医务人员指导下进行锻炼...

夏天打太极拳有什么讲究 许多老年人练习太极拳的时间大都在40--60分钟之间，还有一部分老年人打拳时间超过60分钟，其间的休息时间过少。这样的运动量对老年人的身体来说是不合适的，老年人在练习打太极拳时一定注意打拳时间或延长间隔时间。运动学家指出，有...

打太极可有效减轻帕金森症状 1、打太极可改善帕金森病患的平衡能力和运动功能，减少跌倒的发生。该研究由美国俄勒冈州的一个研究机构完成。研究人员将195名患者分成3组，分别接受太极训练、抗阻训练和牵拉训练，患者每周接受2次、每次60分钟的训练，训练24周...

夏天打太极拳合适么 1、夏天打太极拳合适吗 夏季的到来，早晨天亮的时间越来越早，天气也越来越暖。这个时候最适合晨练太极拳，对于体弱的老人而言，适宜的温度不会让人着凉，减少了患病的风险。 2、夏天打太极拳有什么好处 2.1、加强肌肉经络和骨骼关节活动...

打太极拳的误区 1、重练轻养 中国的养生之道是养精、养神、养气。太极拳作为内家拳首先也是讲求内养的。它讲究身心放松，讲究精气神充足。但现在许多人却一天练十几个、几十个套路，除了费神记住那么多动作，多个套路打下来已是精疲力尽，耗气耗神，何谈养身...

人体关节部位有很多，其中踝关节还是需要引起高度重视的，这个关节部位一旦出现滑膜炎，势必会影响到人们正常的行走和活动，也会因为剧烈的疼痛而威胁到身体健康，总之生病之后就要抓紧时间治疗，不可疏忽大意，保障健康才是最重要的，那么踝关节滑膜炎治疗...

太极拳应该怎样打 1、双封引击法 和人推手时，将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不稳，顺其偏斜方向而击发之，彼必跌出。 2、迎门套 与人手相接触时，即以沉劲压之，人手必上挑，趁其挑势引之，使其上体靠近我身，我以肩迎面一...

打太极拳穿什么衣服 1、打太极拳穿什么衣服之一般选择 太极服，顾名思义就是练习太极拳所穿着的服装，又叫太极练功服。古时习练者练功时的穿着，一般是长衣长裤，不束腰以宽松为主，并且练习时不可着围巾、帽子、手套，以免阻碍体内气息的运转与流通。 常按...

晚上什么时候打太极拳 1、晚上什么时候打太极拳 在晚上八点至九点为阴气上升。这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能，疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。 2、打太极拳的最好时间...

太极拳的特点 1、全面性： 太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有中华民族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙...

打太极拳出大汗好吗 1、打太极拳出大汗好吗 练24式太极拳是最容易出汗的，可以疏通毛孔、经脉，有利于血气的运行，这里所讲的出汗，绝不是日常所说的虚汗。出虚汗是阳虚状态下的阴虚，是因为不能固汗所致。练24式太极拳时哪个部位出汗了，出透汗了，就说明哪...

打太极拳出汗的好处 1、增加内啡肽的分泌量。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。 2、排出体内毒素。出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。 3、降低人们患肾结石的风险。出汗能有...

练太极拳对心脏的好处 心脏的功能是泵血，或循环，使血液通过血管进入机体的各个部分。血液为机体提供营养和氧。所有的细胞都需要氧气的来生存。练太极拳可以让心脏得到修养。 1、练太极拳做深呼吸，肺脏的氧交换充分高效，促进血液的含氧量增高，让心脏在不...