预防颈椎病可按摩手足部有关反射区

　　相信大部分的人都有过体检的经历，那么你知道按摩手足部有关反射区预防颈椎病吗？不清楚的话看看专家是怎么分析的吧。

　　专家分析颈椎反射区的位置。手部：位于双手拇指肉球近掌心端侧处;足部：位于双脚拇趾肉球内侧尽头处。

　　专家分析按摩方法：

　　1、手法：食指与拇指拱成钳状，夹住颈椎反射区位置，向前拉伸，然后向左、向右旋转，再向前拉伸。连续做完上述动作算一遍。

　　2、力度：中等。

　　3、次数：用于预防，每天早晚各数一次，每一次8--10遍;用于治疗，每天可做多次。

　　为了增加疗效，每按摩一遍，最好做一遍颈椎操。方法是：坐(立)直后，向前低头，并逐渐加大低头度数，直到低不下去时，再用力向下猛低一次;后仰头，并逐渐加大后仰度数，直到仰不下去时，再用力向后猛仰一次;分别向左、向右方向歪头，并逐渐加大歪头度数，直到歪不下去时，再用力向左(右)猛歪一次。

　　把手足按摩和颈椎操交叉进行的好处，可以起到相互配合，促进疗效的作用。如果嫌这样做麻烦，也可把两者分开做，即集中按摩，后再做颈椎操。但两者每次的遍数应相同。