根据一项研究指出，高达67%的马拉松选手有过抽筋经验，而运动员因抽筋被抬出场的画面，更是屡见不鲜。目前，对于抽筋的原因，医界没有定论，但通常发生在运动员过度疲累时；因此有了「过劳理论」，当肌肉过度使用而疲劳时，支配肌肉的神经可能过度刺激肌肉，...

膳食要注意选用含钙量高而又有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类、吃些豆制品或虾皮、麻酱、海带等也可以补充人体的钙质。也可以在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等。还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。注意多吃一些含维生素D的...

一个治关节炎的偏方：薏苡仁50克，加适量水煮成粥，每晚睡前食用。于是给父亲试用，连吃5~7天后，他的关节痛和腿抽筋明显改善。请专家点评此方。 此方对有些关节痛、肌肉痉挛者有一定效果。中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，有清热除湿、除痹止泻等功效。《...

不少人出现小腿抽筋后，都会认为是缺钙造成，于是赶紧补钙，但专家表示，的确在肌肉的收缩过程中，钙离子起到非常重要的作用。当血液中的钙离子浓度降低，肌肉、神经容易兴奋而使小腿抽筋，但是，缺钙只是导致小腿抽筋的原因之一，还有许多原因会导致小腿抽...

一些骨科大夫在临床中发现，腿抽筋也会导致腰椎间盘突出，这就给患者的防治带来了更高的要求，认真对待腿抽筋这种疾...

炎热的夏天，游泳既可以煅炼身体，又可以消暑降温，的确是一个非常有益的运动方式，但游泳时往往会发生抽筋，那么，当突然抽筋时应该采取哪些措施呢？ 肌肉抽筋最易发生于小腿及足底。抽筋的原因大致可有四个： 寒冷刺激，肌肉受到低温的影响，兴奋性会提高...

医生时常告诫我们运动能带来健康，但如果运动不规范运动就变成伤身了。一些高强度的运动如跑步、爬山、篮球等极容易出现运动损伤，即使是出现抽筋这样的“小事”也千万不能硬撑，该休息时就休息。 抽筋即肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而...

在生活中，相信大家也遇到过抽筋的现象。其发作的时候，会让人疼痛难忍，尤其是在半夜睡觉的时候，往往会把人痛醒，严重的影响到日常作息。事实上，抽筋是一种肌肉本身自发的强直性的收缩。那么，到底致使手抽筋的原因都有哪些呢？下面，就来给大家讲解一下...

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不少现代人经常被腰酸背痛困扰，到处寻医问药但却收效甚微。其实，腰酸背痛的毛病很多都是由日常生活中一些不正确的姿势导致劳损形成的，日积月累变成了恼人的顽疾。专家指出，如果人们能从日常生活中的7个动作做起，注意保持正确的姿势，相当一部分腰酸背痛...

许多人整天坐在椅子上，上班时眼睛盯著电脑萤幕，下班又猛滑手机、窝在沙发看电视，由于姿势不良，长时间下来容易导致腰痠背痛。除了要少坐多动、改善姿势，有机会就站起来伸展之外，专家传授5个缓解腰酸背痛的动作，甩开不适。 能够强化核心肌肉群，缓解肌...

坐姿不正确或多或少会给脊柱腰椎带来负担，那么应该如何防止因坐姿不正确所带来的不良后果呢？别急，中医教你14招轻松对付腰酸背痛。 1、调整姿势 超过80%的人坐立姿势不正确，或多或少给脊柱腰椎都造成了过重的负担。看来，挺胸收腹不光是为了好看，更多的...

“办公族”是颈椎病高发人群，专家提醒“办公族”如果一旦出现了腰酸背痛可别大意。一项最新的临床统计资料显示，颈椎病的患病率正逐年上升，今年已达17.5%，并呈现年轻化趋势。 专家提醒：“夏亏”导致发病 时下，在颈椎病的门诊中，许多病人是被“秋后算帐...

腰酸背痛是多数人的通病，很多人认为腰酸背痛不过是由于过度劳累引起的暂时症状，只要稍加休息就没事了。由于这种忽视是多数人存在的现象，所以腰椎间盘突出的发病率越来越高，专家提示您：不能小看“腰酸”与“背痛”。 腰椎间盘突出症的主要诱因---反复弯...