手抽筋的原因都有哪些？

在生活中，相信大家也遇到过抽筋的现象。其发作的时候，会让人疼痛难忍，尤其是在半夜睡觉的时候，往往会把人痛醒，严重的影响到日常作息。事实上，抽筋是一种肌肉本身自发的强直性的收缩。那么，到底致使手抽筋的原因都有哪些呢？下面，就来给大家讲解一下吧。

一般来讲，引起手抽筋的原因大体有以下几种：

① 受到外界环境的寒冷刺激。冬季，夜里室内的温度比较低，睡眠时盖的被子过于单薄或者将手露到被的外面。

②我们常说的疲劳过度或运动的时间过长，会导致局部酸性代谢产物的堆积，就会引起肌肉痉挛。

③由于老年妇女雌激素的下降，骨质会疏松，会使血钙水平过低，也就是我们说的缺钙。此时，这种情况会使患者肌肉的应激性增加，从而会发生手抽筋现象。 ，这也是手抽筋的原因中一个常见因素。

④睡眠姿势不好。长时间的保持一个动作，或是身体压到手部，受到一定的话压力后，肌肉就会挛缩，以致造成手抽筋现象的产生。

以上就是关于手抽筋的原因相关内容介绍了。当我们在了解到手抽筋的原因的我们也要多多预防。可以吃些钙片，补充钙和维生素D，也可吃含钙丰富的食物，比如我们常见的虾皮、牛奶、豆制品等。，还要加强手部的充分锻炼，使血液循环顺畅。这样的话，就能避免手抽筋。希望大家能引以借鉴，摆脱手抽筋现象。