夫妻越吵感情越好 吵完别做10件事

别陷入冷战的泥沼

当你需要一些个人空间来冷静情绪时，无需回避，只需坦诚告诉对方：“我需要暂时退离，以平复心情。”瑞查苏塞曼医生，这位纽约的知名精神治疗师和两性关系专家提醒我们，冷战是沟通中的一大忌讳。如果你选择忽视或远离他，可能会让他觉得你在进行某种形式的惩罚，这样的处理方式会对未来的情感交流埋下隐患。更好的方式是坦诚约定一个冷静期，比如：“我需要24小时来整理思绪，但我保证会解决的。如果到时候还没有恢复，我们再共同面对。”

别让话语成剑

无论争吵中发生了什么，都应学会将话语留在原地。洛杉矶的心理学家麦克格兰博士建议，当争吵中的言辞让你感到不适时，告诉对方：“你的话让我感到沮丧。”而不是将那些尖锐的话语储存在心底，成为日后争执的利刃。对于前一天的争吵，第二天不应急于重提旧事。避免迅速再次引发争执，让对话有机会回归正轨。

真诚的道歉胜过空洞的“我错了”

当对方表示对你的言行不满时，不要仅仅回应“我错了”。夫妻中介劳拉扑恩指出，应该明确说明你为何感到抱歉，反思自己在争吵中的不当之处，然后承诺未来的改进方向。这样，你的道歉才具有真正的意义和价值。

争吵时不应找借口

生活中的种种不如意都可能成为争吵的：工作困扰、身体不适、睡眠不足等。加州大学的一项研究表明，夫妻中若有人睡眠不足，争吵的频率便可能增加。如果你带着情绪回家，不妨提前告知伴侣你的状态，让他有所准备。

面对他的反馈不应逃避

当争吵过后，如果伴侣愿意再次提及话题，不应回避。给予他表达意见的机会，也展示你的诚意和开放性。逃避只会加深误解和隔阂。

避免在争吵中使用对方的姓名

争吵时直呼对方的名字是一种伤害性的行为，会让矛盾难以化解。在情绪激动时，应尽量避免使用对方的名字，以免让冲突升级。

性生活不应成为弥补争吵的手段

有些夫妻会用性爱来调和矛盾，但如果你没有这样的意愿，不应勉强自己。尊重自己的感受，坦诚地沟通你的需求。如果你的伴侣希望通过性生活来拉近彼此的距离，可以告诉他你的真实想法。

重视解决方案而非争论起因

好的争吵与坏的争吵之间的区别在于是否找到解决方案。在争吵中，应将重点放在寻找解决问题的方法上。争吵是情绪化的表达，但最终应转化为理性的思考和行动。

避免“我不是故意的”这样的说法

这种说法容易激怒对方，因为它给人一种逃避责任的感觉。当对方说出这句话时，你可以回应：“我知道你不是故意的，但请以后避免这样做。”关注问题的解决而不是过去的错误。

争吵不应成为自责的源泉

争吵是关系中积极的反馈机制，是双方为关系努力的体现。不要因为争吵而感到自责。每一次的争执都是成长和妥协的机会，是关系更加稳固的基石。记住，争吵是关系中的信号，提示你们共同成长和进步。