胃酸多请牢记饮食五忌

饮食之道，贵在适中，需留心五忌。

一忌冰冻与过热。饮食温度需适宜，饮茶、汤不宜过热，以免刺激口腔与胃壁，损伤健康。

二忌味重。饮食应以清淡为主，避免过量摄入味精、酸辣及过咸的食物。味重会刺激胃酸分泌，不利于健康。适量的生姜和胡椒，能暖胃并增强胃粘膜的保护作用，可以适当食用。

三忌油腻与煎炸。饮食应以易消化食物为主，肉类炒煮要熟透，蔬菜切忌半生半熟。太荤、太油、煎炸的食物会导致胃肠负担加重，影响消化。

四忌饮食无节制。宜少吃多餐，避免饥饿带来的疼痛。若感到疼痛，可适量食用苏打饼干以缓解不适。

五忌酒精与咖啡。特别是酒精，对胃刺激过大，长期饮用会使胃部状况恶化。咖啡同样会刺激胃部，加重胃部不适。

饮食是健康之基，我们要时刻注意自己的饮食习惯，避免以上五忌，以保持胃部的健康。记住，冰冻与过热、味重、油腻与煎炸、饮食无节制以及酒精与咖啡，这些都是我们养胃的敌人。只有遵守这些饮食规则，才能拥有健康的胃，享受美好的生活。

（实习编辑：陈占利）