冬季养生，要注意：勿妄泄精，节欲保精，忌过分疲劳；勿妄耗神，心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜；勿妄泄气，情绪节制，不要过分喜怒哀伤，包括不要过分体劳如激烈运动、过分汗出。 冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，至今仍有不...

晨练适时：很多老人喜欢天蒙蒙亮就起床锻炼，认为锻炼越早越好。《黄帝内经》有“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”清晨在冷高压的影响下，地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，而是滞留在下层。 起居有常：俗话说：“大寒...

腊八豆腐是安徽省的民间传统小吃之一，也是腊八节的食俗。腊月初八，这些地方的不少人家都要晒制豆腐，民间将这种晒制的豆腐，便称作“腊八豆腐”。 腊八豆腐是安徽省的民间传统小吃之一，也是腊八节的食俗。腊月初八，这些地方的不少人家都要晒制豆腐，民间...

普通大蒜性温，多食生热，且对局部有刺激，因此阴虚火旺、目口舌有疾者忌食，但腊八蒜没有这些禁忌，腊八蒜的辣度比大蒜要降低许多，口感更宜于怕辣的人们接受，带有些许的酸味，更加开胃助消化，而杀菌的功能不减。 今年的腊八节即将到来，按照传统习俗大家...

吃腊八粥也不是千篇一律那么简单，人们应根据自身的体质选择适合自己的一款腊八粥。 对于面色萎黄、厌食消瘦、神疲乏力等脾胃功能低下者可多用粳米以温脾益气。 2015年1月27日是中国传统节日腊八，这天很多人都有食用腊八粥的习惯。传统的腊八粥食材，用黄米...

立春后，人体阳气初生时，温热毒邪也开始活跃，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。极有可能会发生和流行现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等病症。 一、寒 《内经》载：“风者，百病之始也”。立春过后，天气由寒转暖，气候特征是以风气为主令，...

中医认为，菠菜性甘凉，养血，敛阴，润燥。菠菜，经烹饪后软滑美味，含有的植物纤维还能促进肠道蠕动，对排毒瘦身也颇有益处。 一年之计在于春，春季是人体阳气生发的季节，顺应天地之气，给予适当的，有事半功倍之效，饮食调摄要兼顾阳气生发的特点，推荐几...

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。 今年2月4日是立春，也是二十四节气之始。立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国...

经过冬藏后，人体的阳气如同早上初升的太阳，温煦而不热烈，未透达于全身。故在惊蛰复苏之时，养生的重点在于气机的调达、经络的舒展。 《内经》云：“春三月，此谓发陈。”发陈，顾名思义，即是蓄积力量，除旧迎新。春天万物始发，人体精气也顺应自然，开始...

惊蛰“打小人”实际上应该是保健解郁的一个方式，是一种发泄，但是这种发泄又不会真正去伤害到其他人，还有赶走霉运，心舒气畅而万事顺利的寓意。 唐代有药王之称的在其所著的《千金月令》上说：“惊蛰日，取糁门限外，可绝虫蚁。”石灰原本具有杀虫的功效，...

惊蛰过后万物复苏，气候忽冷忽热很容易发生流感、鼻炎等问题。因此惊蛰前后重视饮食调理，对预防春季常见疾病是大有裨益的。 惊蛰过后万物复苏，气候忽冷忽热很容易发生流感、鼻炎等问题。因此惊蛰前后重视饮食调理，对预防春季常见疾病是大有裨益的。在饮食...

中医依据天人相应理论，认为四季中的“春分”、“夏至”、“秋分”、“冬至”这四大节气的温、热、凉、寒交替变化时，对人体生理均有一定影响。把握住节气转变的特点规律，不失为人体除旧布新的契机。春分，就是调神提颜值的好时机，以下从三方面给出饮食调理...

今年3月21日是农历二十四节气的春分，也是“世界睡眠日”。江苏省南京市中西医结合医院治未病科专家指出，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚，不少人出现白天“春困”，夜里睡不香的现象。如何在春季拥有优质的睡眠质量呢？让我们跟五位国医大师学学...

人之春三月，怎样运用经方养生保健及治病防病，又怎样运用经方使身体顺应自然及适应自然变化，本文结合《素问·四气调神大论》所论略作探讨于次。 人之春三月，怎样运用经方及治病防病，又怎样运用经方使身体顺应自然及适应自然变化，本文结合《素问·四气调...

春天来了，春风荡漾，人体阳气生发，气血运行旺盛，如何在春天养生呢。中国中医科学院医学实验中心博士代金刚认为，应该做到以下两点：顺春气、解春困。 春天来了，春风荡漾，人体阳气生发，气血运行旺盛，如何在春天呢。中国科学院医学实验中心博士代金刚认...

清明时节，气候逐渐温暖，天清地明，风和日暖，草木茂盛，春意浓浓。正如古人所说：“万物生长此时，皆清洁而明净,故谓之清明。”是人们远足踏青、亲近自然、催护新生的一个大好时节。 清明时节，气候逐渐温暖，天清地明，风和日暖，草木茂盛，春意浓浓。正如...