你想拥有魔鬼般的身材吗？你想知道如何用另类的减肥方法塑造魔鬼曲线吗？你想知道什么是1分钟减肥法吗？你想快速减肥恢复魔鬼曲线吗？ 这是非常另类的减肥方法。可以说想都没想过，可是效果貌似不错哦。全身肌肉的能锻炼到的方法确实不多，那我们一起来从头看...

想要拥有健美身材就要常做健身运动，锻炼身体曲线。下面介绍简单瘦身法，教你几个减肥操，让你随时随地做健身运动，塑造健美身材，完善身体曲线。快来看看这个简单瘦身法，学习减肥操吧！ 想不想随时随地都能瘦身，那就练习下面的这些小运动吧 1、你的室内健...

想要快速减肥同时轻松减肥？减重 专家 指出，应将缓和运动和剧烈运动结合，缓和运动有利于体重控制和预防心脏...

在奥林匹克运动的故乡希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗？那就跑步吧；你想变得聪明吗？那就跑步吧；你想变得美丽吗？那就跑步吧！ 慢跑，又叫健身跑，跑速自定，跑程不限，以身心放松为原则，它作为一项投资少而回报多的休闲活动，深受人们喜爱...

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、 跆拳道 、 踏板操 、 拉丁舞 和 瑜伽 ，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。 瑜伽柔软的身体语言 瑜伽能用于预防和治疗多种疾...

娇俏下巴生成术 消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头，同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施，特别是不要让你男朋友看见，说不定他会被你吓一跳!如果你觉得这个动作不太雅观，还可选择另一种方式：把舌头用力顶下腭的牙肉，同样可：以收紧颈部肌肤，减...

有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；塑身的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面12条来自成功者的经验，会带给你惊喜。 秘诀1：想一想魔鬼身材的样子 绝招：首先建立目标收紧臀部还是减肥5公斤，然后想象出成功达到目的...

为什么许多人能轻松摆脱臃肿的困扰拥有曼妙的身材，有些人却在减肥的征途上寻寻觅觅？为什么减肥容易反弹？ 据 专家 介绍，减肥容易反弹，主要是选择减肥方式存在盲目性或减肥观念存在种种误区。社会上对于减肥存在着减肥就是减体重，减肥就是要少吃东西，减...

抽脂 的原理，其实减肥过的人都发现，有时历经千辛万苦好不容易瘦了一点，但有些部位就是比较不容易消下去，例如女性的小腹，臂部及大腿等地方堆积的 脂肪 ，变成所谓水梨型的体型，或是男性上腹及肚脐周围的脂肪堆积，成为俗称中广的体型。 这是因为这些部...

你真的发现自己每天都在辛苦地运动，但是体重没变，身材也没改进，那就真该动动脑子、找找问题的症结所在。盲目学习成功减肥人士的经验，听信江湖瘦身偏方，可不是智者之举。健身教练们会耐心给你答案，也许，你的辛勤运动根本就是无效运动。因此，你无法在较...

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧！ 原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 跑步 的正确姿势 上楼梯 见效...

海水 健美操 快速又有效 你在去海滨度假旅游时，可别忘了做这套健美操啊！成功减肥，当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后，也能享受快速减肥的滋味。 为什么在水中做健美操很短时间就能见效呢? 水的阻力是空气的12～14倍，也就是说，肌肉运...

想健康瘦身和科学瘦身的快来哦。 有氧舞蹈 塑形帮你打造完美体型。想知道运动瘦身之有氧舞蹈瘦身有什么魅力吗?快来了解有氧舞蹈瘦身吧 看看瘦身新运动，有氧舞蹈，让你拥有完美身材的同时练就你个人魅力!快来加入吧! 1、有氧舞蹈 有氧舞蹈(aerobicdance)是配...

穿上单排滑轮鞋，无论是在滑冰场上还是在街上，都是都市人的一种时尚运动。不说不知，原来单排轮滑运动一种很好的减肥运动。 在上下班回家的路上，经常能看到几个年轻男女穿着单排滑轮鞋在大马路上飞驰。几个人一边说笑一滑，貌似特别开心的样子，于是我就想...

想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，图解动作一点都不难。快来跟着图解动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧！ 相信吗？只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。 面...

不必做剧烈的室外健身运动也有很好的减肥效果且能轻松瘦身步行减肥。长距离的步行减肥更加能起到有效的减肥效果，让你的身材越走越苗条！赶快来试试这种轻松瘦身的健身运动吧！ 英国研究运动的人士说，就散步减肥而言，每天作一次长距离步行给你带来的好处将...