只吃7成饱=心脏年轻10年 少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显...

能帮助防晒的食物 有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助防晒效果，专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物： 富含 C的水果 可以说是永远的圣品。例如番、、、圣女果等都富含维生素C。 豆制品类 中的异黄酮素是一种植物性，可以代替一部分女性荷...

茶能清肝明目，抵制眼热以及涩。是秋冬预防干涩眼睛的佳品，还是中西医用于病的常用药。 “马上就要进入初秋红高发期了，尤其是年轻人，所以应该多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼热以及眼干涩。”广州市某医院洪认为。而专家表示，对于的临床治疗，西医同...

抗衰老非“黑”莫属 女人最怕衰老，干枯的头发、憔悴的面容让女人自己都难以接受，所以女人们痴迷于化妆品、护肤品来掩饰年龄的真相。但是有些人却不知道，食物才是最好的抗衰老宝典。而食物中又当属黑色食物最为有效： 黑色食品的营养成分丰富，含有大量蛋...

制作材料 银耳，，，冰 制作方法 1、将银耳用冷15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用； 2、锅中清水，要多放些水，因为要熬很久。先下莲子大火烧10分钟，如果莲子用的是干的话，最好提前半天泡，因为莲子很难泡开，如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面...

黄瓜：对抗 ，减少皱纹的产生 它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白...

不必认为每天只能靠吃来获得足够的抗氧化剂。做到饮食多样化，你就可以充分享受到更全面吸收抗氧化剂带来的好处。 抗氧化剂是能阻挡自由基对人体细胞破坏活动的狩猎者，从而能延缓衰老，降低人们罹患癌症和的几率。当科学家们最开始发现它时，普遍认为这类物...

一.别扔， 的“青春黄金边儿”！ 吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿？你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分！我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都...

根据国外最新研究证实，人体缺钙的时候会通过某种机制增加的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。 在、羊奶、等乳...

青 酒具有三大功效 第一、能调节肠胃 中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对(尤其是孕妇)和有显著功效。 第二、有解毒的功效 食品中的添加剂、残留农药等有害成分进入人体后，都是通过肝脏和肾脏的解毒作用排出体外。青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，...

柠檬 柠檬是富含柠檬酸和的美容水果，具有防止和消除皮肤，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白、冰糖或，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的感。 西...

如果这补水的同时也能起到养颜润肤的效果，该是多一举两得的事情。这里向大家推出6款冬季润肤茶，喝出水嫩肌肤，赶快来看看吧！ 一、玫瑰 茶 材料：、、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。 功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进循环，养颜，且有排除疲惫...

1.早餐： 与肉桂土司 6盎司的希腊酸奶混入1/4茶勺的椰子精华，6片芒果干切碎拌入，配上2片肉桂，美味低脂的早餐就做好了。 芒果中的多酚能激活机体内的蛋白质，这些蛋白质能调节新陈代谢，从而降低体脂。 热量摄入：394大卡 2. 上午 零食：梨和五香 1个中型...

一、一定要忌口 这些不能吃 1、含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成传导阻滞，引起记忆力衰退、症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会...

头发脱落、头发开衩、头发暗淡光等，这些都说明头发健康出现了问题，要避免因为“吃”出的头发问题，就要吃得聪明。 坚果 为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果吗？应该！ 巴西坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。...

民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。 大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止。 柠檬 含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓...