老人善于“用嘴”可延年益寿

长寿的秘诀似乎就藏在我们日常生活中的小细节里。老年人通过调整饮食习惯、增加社交活动以及注重中药养生，都能为健康长寿加分。接下来，让我们一起深入探讨这些方面的细节。

一、老年人需要注意避免误吞假牙

随着年节临近，各种应节食物纷纷上市，如年糕、糍粑等粘性食品。对于佩戴活动假牙的老年人来说，食用这些食物时需要特别小心。活动假牙若不慎误吞，其尖锐的金属部位可能在食道壁挂住，造成嵌塞，甚至可能危及生命。老年人应注意假牙的固位情况，定期到医院检查，遇到松动及时修改。误吞假牙后，切勿自行处理，应立即就医。

二、老人善于“用嘴”可延年益寿

少食多餐、细嚼慢咽是老年人保持健康的关键。善于漱口、吞津，以及勤于交谈也是延年益寿的秘诀。经常与人交谈不仅能活跃思维，还能减少孤独和抑郁的发生。

三、延年益寿的中药有哪些

人参、黄芪、熟地、灵芝、白术等中药都具有延年益寿的功效。这些中药可以补益五脏、改善心脑血管功能、增强免疫力、护肝降糖等。每日适量服用，可强身抗病、益寿。

四、教你如何提高老人食欲

随着年纪的增长，老年人的食欲可能会减退。这时，可以通过调整饮食、增加运动、保持良好心态等方式来提高食欲。一些中药如山楂、陈皮等也有助于消食开胃，可以在饮食中适量加入。

五、浓茶对老年人的伤害

浓茶中含有大量咖啡因，可能会引发老年人失眠、心悸等问题。浓茶还可能影响钙质的吸收，对老年人的骨骼健康造成不利影响。老年人应尽量避免饮用浓茶，选择淡茶或饮用水更为适宜。

白术的神奇功效与如何激发老人的食欲

随着现代医学的深入研究，白术被证实具有多种对人体有益的功效，如增强免疫力、促进白细胞生长、调节血糖、抗凝血、抗血栓形成以及保护肝脏和抗癌作用。而在日常生活中，我们也可以通过一些简单的方法激发老人的食欲，让他们的饮食更加健康。

适当运动是提升老人食欲的关键。长期久坐的老人身体食物消化减缓，自然就不会感到饿。多出去走动，如散步、慢跑等，可以让肠道的蠕动加快，刺激食物消化，从而产生饥饿感，增强食欲。

散步与揉肚也是养肠胃的好方法。“饭后百步走，活到九十九”，散步能促进胃肠血液循环，配合揉肚子的动作，更能促进胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚子时，五指并拢，以肚脐为中心，轻轻按摩腹部，直至腹部发红发热。

就餐气氛也是影响老人食欲的重要因素。子女不在家时，老人可能会感到冷清，影响心情，从而导致食欲不佳。邀请好友或邻居一起吃饭，热闹的氛围和愉快的聊天，都能让老人的食欲得到提升。

老年人喝茶时需要注意，适量饮茶有益健康，但浓茶却可能带来伤害。浓茶中的氟含量较高，长期饮用可能导致氟中毒，出现疲乏无力、食欲不振、头晕等症状。浓茶还可能导致骨质疏松，因为其中的既抑制钙的吸收，又加速钙的排出，长期下来就易引发骨折。老年人在享受茶的也要注重适量，避免饮用过浓的茶。

无论是通过运动、调整饮食气氛还是注意饮茶习惯，我们都可以让老人的生活更加健康、愉快。让我们一起关注老年人的健康，让他们享受美好的生活吧！