太阳紫外线有助于降血压 防心血管病从中年开始

心脑血管疾病是一种对人类健康造成极大威胁的常见病，特别是在中老年人群体中，其影响尤为显著。即便采用当前最先进的治疗手段，仍有超过一半的脑血管意外幸存者无法完全恢复日常生活自理能力。全世界每年有高达1500万人因此病离世，使其成为人类死亡的首要原因。这一疾病的特点表现为“四高一多”，即发病率、致残率、死亡率高，以及并发症多。在我国，心脑血管疾病患者已超过2.7亿，每年因此病死亡的人数接近300万，占全年总死亡人数的半数以上。幸存的患者中，有75%出现了不同程度的劳动能力丧失，40%的人面临重度残疾。

除了生活和饮食习惯的调整外，我们或许可以在阳光下寻找到对抗心脑血管疾病的新途径。英国爱丁堡大学的研究人员发现，适度接受阳光的照射可能有助于降低血压，减少疾病发作和中风的风险，甚至可能延长寿命。太阳紫外线能够释放一种具有降低血压效果的化合物，晒太阳还能提升体内一化氮的水平，有助于缓解压力，让人心情开朗。专家提醒，过度的阳光曝晒会增加患病风险，因此最好在上午10点到下午3点之间避免强烈的紫外线照射。

预防心血管疾病的工作应该从中年开始。现在，办公族已成为心血管疾病的青睐对象。一项针对北京市近3万名18-65岁职业人群的调查显示，平均年龄40岁左右的上班族中，心血管疾病患病率高达28.7%，呈现出明显的年轻化趋势。

为何心血管疾病越来越多地瞄准办公族呢？专家指出，有三个主要的危险因素：首先是压力过大，导致交感神经兴奋，容易引发冠脉痉挛；其次是久坐不动，这会导致静脉回流不畅，血液容易凝固形成血栓；最后就是缺乏运动，长期不运动会导致血管加速老化。

对于办公族的日常保健，是关键，因为对心血管的影响最大。重庆人的口味普遍偏重，盐的摄入量常常超标，这也是引发高血压的一个重要因素。长期坚持有氧运动对心血管健康有益。对于办公族来说，预防心血管意外有两个重点：一是不要忽视偶尔出现的胸闷胸痛症状，二是高危人群要长期吃阿司匹林。特别是年龄在30-50岁的男性，如果一旦出现胸闷胸痛症状，即使只有一次，也应及时就医。

除了保持健康的生活方式外，心血管疾病患者每天晚餐前服用阿司匹林可以降低疾病复发的风险。对于未发生过心脑血管疾病但存在多种危险因素的人群，阿司匹林同样能够预防心脑血管疾病的发生。胡蓉教授建议，长期服用阿司匹林的人可以选择具有精确肠溶技术的药物，以避免对胃黏膜造成损伤。

心脑血管疾病的预防和治疗至关重要。保持健康的生活方式和饮食习惯，适度接受阳光照射，以及根据医生建议进行合理用药，都是预防心脑血管疾病的有效手段。