10分钟瑜伽重塑精致小脸

对于追求瓜子脸的女生来说，下面介绍的两个动作无疑是一大福音。它们不仅能够帮助你快速减肥瘦脸，还能有效缓解颈椎疼痛，提升气质。

一、【面部活力操】

主攻部位：脸部与颈部

激瘦原理：通过这一动作，可以恢复脸部和颈部的肌肉弹性，减少脸部和眼角的皱纹，同时缓解颈椎弯曲和颈椎刺痛，防治咽喉疼痛。这对于长时间坐在电脑前或者经常低头玩手机的女生来说，是非常有益的。

动作要领：站立或坐直，颈部放松，然后轻轻转动头部，做圆周运动，顺时针和逆时针各重复几次。接着，可以轻轻按摩颈部和脸部肌肉，从下巴向太阳穴方向，帮助提升肌肉紧致度。

二、【叭喇狗式】

主攻部位：脸部与脊柱

激瘦原理：这个动作不仅能促进脸部血液循环，减少面部毒素，有效缓解水肿、紧致脸部肌肤，还能伸展脊柱，拉伸腿部肌肉，美化腿部线条。

动作步骤：双脚分开站定，与肩同宽，然后做仰头低头的动作，放松颈部。接着，吸气，双臂向上伸直，尽量拉伸脊柱。然后，呼气，以腰部为轴心，向前俯身，让双手掌心撑地，头部落在两手臂之间。保持这个姿势30秒后，再慢慢收回上半身，按摩双腿休息。这个动作不仅能帮助你瘦脸，还能提升你的整体气质。

这两个动作都非常实用且有效。如果你希望拥有美丽的瓜子脸，不妨尝试一下这两个动作。记住，坚持才是关键，只有持之以恒地练习，才能看到明显的效果。