肾虚耳鸣的饮食保健常识

在日常生活中，我们常常会遇到一种普遍现象耳鸣。很多人误以为耳鸣不是病，而盲目地寻求补肾药物的治疗。耳鸣的原因多种多样，患者应当首先去医院查明病因，接受适当的治疗。除了医学治疗，肾虚耳鸣患者在饮食方面也可以进行搭配调整，以加速康复。

接下来，让我们深入探讨肾虚耳鸣的饮食方案：

1、芝麻：具有甘平的属性，能够补益肝肾、滋润五脏。在《本草经疏》中有明确记载，芝麻是补肝肾的极佳食品，尤其适合腰酸腿软、耳鸣、头发干枯脱落以及早年白发、大便干燥的患者食用。

2、粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中均有提及粟米对肾气的好处。李时珍更是明确指出粟是肾之谷，对于肾病患者来说食用煮粥更为适宜。

豇豆、牛、狗肉和羊骨等食物也具有补肾的功效。l豇豆能够补肾健脾；牛则润肺、补肾、益髓；狗肉能温肾助阳；羊骨则可补肾强筋骨。

在日常生活中，肾虚耳鸣的患者还需要注意以下几点：

1、要避免使用耳毒性药物，少吸烟、少饮酒。

2、保持生活作息的规律，特别是要保证充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的联系，睡眠不足会加剧肾虚耳鸣的症状。

3、保持积极乐观的生活态度。面对肾虚耳鸣，不要过度紧张和焦虑。在配合医生治疗的可以通过培养一些兴趣爱好来调整自己的生活节奏，分散对耳鸣的注意力。

4、避免长时间处于高分贝的噪声环境下，但也不要陷入过分安静的环境中。大部分耳鸣在安静的环境中会更明显。如果耳鸣在寂静中成为困扰，可以通过制造适当的背景声音来分散注意力，如听音乐、看电视等。

通过这些饮食和日常生活的调整，肾虚耳鸣的患者可以更好地管理自己的健康状况，加速康复过程。