孕前应补叶酸减少胎儿畸形

雀巢（中国）公司协办的“母婴健康素养促进项目”在京盛大启动，这一项目不仅关注母婴健康，更特别推出了《母婴健康素养基本知识与技能55条》（试行版）。在这份重要的指南中，第二条明确指出：“准备怀孕的女性应在孕前三个月开始补充关键营养素，并持续整个孕期。”这一建议的背后蕴含着深厚的科学道理。

为何需要补充？答案直指叶酸。叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因。神经管畸形是一种严重的出生缺陷疾病，可能包括无脑畸形和中枢发育畸形等。这些缺陷往往导致新生儿死亡，即便存活下来，也会留下严重的终身残疾，严重影响了新生儿的健康素质。

叶酸是一种人体必需的水溶性维生素，它参与了许多重要物质的合成和代谢。对于准备怀孕和已经怀孕的女性来说，补充叶酸尤为重要。而补充叶酸的最佳时机是在孕前，因为神经管在胚胎发育第四周就已形成。育龄女性应在专业指导下提前补充叶酸，确保在孕前三个月至整个孕期都能得到充足的叶酸补充。一般建议每天增补0.4mg，对于生育神经管缺陷儿的高危人群更应加倍补充。

除了服用叶酸补充剂，我们还应鼓励准妈妈们通过食物摄取叶酸。富含叶酸的食物有很多，如红苋菜、生菜、龙须菜、菠菜、西红柿、柑橘、坚果、豆类、菌类和动物肝脏等。这些天然的食物不仅提供了叶酸的来源，还为准妈妈们带来了其他丰富的营养。

让我们共同努力，通过科学的营养补充，提升母婴健康素养，为每一个新生命的健康诞生保驾护航。 （实习编辑：林菲）