睡眠不足 小心不育

马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心的内科主任、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯艾普斯坦为我们揭示了睡眠的神秘面纱。他惊奇地发现，睡眠竟然能影响荷尔蒙的分泌，包括那些与我们老化进程息息相关的因素。

深入其中的机理，我们发现睾酮是一种关键的类固醇荷尔蒙，对性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能有着重大影响。在成年男性体内，这种荷尔蒙的分泌量竟是成年女性的20至30倍。

科学家们不断睡眠质量和老化、性激素之间的神秘联系。研究显示，从二十多岁或三十多岁起，男性的睾酮水平每年会下降1%到2%。雄性激素的减少会对骨密度和新陈代谢产生不利影响。更令人惊讶的是，缺乏充足的睡眠也会导致年轻男性的性激素水平下降。

劳伦斯艾普斯坦指出：“很多睡眠剥夺的情况其实是人们自我选择的结果。”在这个快节奏的时代，人们宁愿熬夜看电视、上网、忙于其他事务，却忽视了睡眠的重要性。充足的睡眠不仅能让身体得到休息，还能维持荷尔蒙的平衡，对我们的健康起着至关重要的作用。

在这个信息时代，我们对睡眠的了解仍然有限。想要进一步揭开睡眠的秘密，其与老化和性激素的深层联系，不妨点击更多精彩内容，让我们共同走进睡眠的神奇世界。（实习编辑：郑德仲）