青苹果有哪些功效与作用以及青苹果的营养价值

    青苹果是一种营养价值很高的水果，相对于红苹果，青苹果味道有些酸，口感没有红苹果好，营养价值并不比红苹果低，尤其是维生素c的含量比红苹果高出不少，那么青苹果到底有哪些功效与作用呢？下面与养生网小编一起来了解下青苹果的功效与作用以及营养价值。

    青苹果的功效与作用

 

    1、补充维生素c

 

    青苹果含有的维生素c要比红苹果高很多，而我们知道维生素c是人体必需的营养元素，青苹果中的维生素c是很容易被身体吸收的，人体在吸收维生素c之后，能加快身体内毒素的代谢，加快免疫系统新陈代谢，可以促进身体免疫系统提升。而维生素c还具有美白的效果。

 

    2、预防肥胖

 

    青苹果还具有减肥效果，我们知道身体肥胖是因为身体摄入了大量过剩热量导致的，如果能减少热量的摄入，那么减肥是很容易的，青苹果就是一种低热量食物，几乎不含脂肪，吃青苹果能减少热量的摄入，而青苹果中含有的果酸还能促进身体内的多余脂肪分解，这也能起到一定的减肥效果。

 

    3、美白清洁牙齿

 

    青苹果中含有众多纤维素，这种纤维素是可以清除牙齿表面污垢的，这些纤维素还能防止牙齿变黄，保持牙齿健康。

 

    4、美容排毒

 

    青苹果对于人体还具有美容养颜功效，我们知道青苹果富含植物纤维素以及果胶等物质，这些物质一方面能促进肠胃蠕动，这就加快的身体的代谢，起到排毒的功效，对于皮肤有好处，另一方面，青苹果含有果胶以及维生素c、维生素e、维生素a等等，这些物质可以直接滋润皮肤，淡化色斑等，对于皮肤有很好的保健功效。