胚芽米的功效与作用 哪些人适合吃胚芽米

    胚芽米很多人不了解，其实这是一种保留了米的胚芽部分的米，这种米因为保留了的最有营养的胚芽部分，所以营养价值很高，富含丰富的人体所需要的蛋白质、维生素和矿物质等，具有很多的功效与作用，这种米的营养价值要远高于一般的米。

    胚芽米有丰富的营养价值，能清除体内有毒物质、促进身体对于其他元素的吸收、能加快肠胃蠕动，预防便秘、还可以降低体内胆固醇以及中性脂肪，可以降低血脂，预防肥胖，还可以降低血糖，预防糖尿病等等诸多营养价值。

 

    胚芽米的功效与作用

 

    能促进身体的发育，尤其是对于小孩子而言意义重大

 

    胚芽米保留了米的胚芽部分，而这部分的营养价值是很高的，富含人体所需要的多种营养元素，比如维生素B、C、D和氨基酸、矿物质等等，并且这些营养元素特别容易被人体吸收，对于小孩子而言，可以促进身体发育，预防身体发育不良，还可以减少儿童的肥胖现象。

    ，可以健脑益智，促进智力发育

 

    胚芽米含有一些能直接作用与大脑的营养元素，比如磷脂、微量元素磷、维生素B1、维生素E，维生素B1等等。

 

    我们知道，人体如果缺乏维生素B1，往往会有脚气、产期疲劳、精神萎靡、头晕、手脚麻木等等症状，而胚芽米刚好能补充人体的维生素B1，并且能很快被人体吸收，及时补充身体所缺失的维生素B1，促进大脑发育，提高脑细胞再生与大脑细胞的活性，促进智力的发育。

 

    ，能预防心脑血管疾病

 

    心脑血管目前已经成为了人们一种常见的疾病，胚芽米所含有的营养元素可以起到预防血液中降低胆固醇和脂肪的作用，可以起到预防高血脂、高血压、动脉硬化等疾病。

 

    第四，可以加快肠道蠕动，预防便秘

 

    胚芽米中含有丰富的可溶性植物纤维，这种物质可以加快肠道蠕动，刺激肠道，促进大便生成，可以预防便秘。

    第五，可以起到美容养颜的作用

 

    胚芽米富含维生素E以及氨基酸和矿物质等，维生素E具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，氨基酸、矿物质等能促进皮肤细胞再生与代谢，起到美容养颜的作用。

 

    第六，能安抚孕妇情绪，补充营养物质，具有安胎效果

 

    胚芽米含有维生素E、B族维生素，其中维生素E能促进子宫血液循环，提高子宫功能，预防宫缩，胚芽米还可以给胎儿补充必要营养物质。

 

    哪些人适合吃胚芽米

 

    1、儿童适合吃胚芽米。

 

    2、女性适合吃胚芽米。

 

    3、脑力劳动者适合吃胚芽米

 

    4、老年人适合吃胚芽米