咖啡很伤胃 养胃多吃这些食物

 

　　5种食物真伤胃

 

　　1、薄荷

 

　　很多人都有吃口香糖的习惯，小编建议不要吃薄荷味的口香糖。因为　薄荷具有一定的刺激性，不仅会刺激神经，还会使食道放松，增加约肌，泛酸的几率，所以一旦食用太多，往往会导致胃酸过多，任何含薄荷的东西都要适量。

 

　　2、咖啡

 

　　咖啡是提神醒脑的最佳食物，咖啡的咖啡因对胃产生一定的刺激性，致使其分泌过多的胃酸。胃酸过多往往会导致人体消化不良，特别是在饭后就立即饮咖啡的，很容易出现呕吐症状，所以有胃溃疡和烧心症状的人不宜喝咖啡。

 

　　3、饮料

 

　　汽水和果汁这两种饮料中富含果糖。根据医学研究表明，30%数成年人对果糖的吸收率是很低的，而果糖在人体若是无法完全的被消化吸收，往往会造成肠胃不适。

 

　　4、油腻食物

 

　　对于吃货的人来说，油腻食物是必不可少，这样会严重伤害我们的胃健康。脂肪过高的人，其胃多呈酸性，患肠易激综合症的可能性会更高。主要是因为高脂肪食物在人体内不易被消化吸收，滞留在人体的脂肪导致泛酸的形成。

 

　　5、冷饮

 

　　胃内温度跟胃酸分泌和消化酶有很大的联系，而过多的冰冷食物进入胃部，最直接的就是会降低胃酸分泌和消化酶作用。，在饮食要格外注意，要尽量的避免吃冰冷刺激性强的食物，特别是在冬天，女性朋友在月经期间更是不宜饮用冰冷食物。

 

　　养胃吃什么食物好呢？

 

　　1、莲子

 

　　莲子是一种能够补脾胃还能有效止泻的食物，也是养心安神的最佳食物。

 

　　2、羊肉

 

　　这个时候吃羊肉是最好的季节了，羊肉也有很大的养胃功效。羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

 

　　3、低脂牛奶

 

　　低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

 

　　4、木耳

 

　　木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品。

 

　　5、红薯

 

　　烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。