西安一小伙半年减肥89斤 医生：科学饮食有利减肥

 

今年28岁的燕啸在西安市西郊开了一家琴行教人弹吉他，谁也没法把眼前的这个精干的小伙子和一个将近250斤的胖子联系在一起。燕啸说，他大学时开始发胖，到了今年年初，燕啸发现肥胖已经影响到了他的健康。

 

燕啸：“也许我在睡着我自己都不知道的情况下喘不过气了。坐起来，有的时候是我知道的有时候不知道，我知道的是躺着喘不过气了，坐起来喘过气了，舒口气坐着睡。”

 

命运总是有很多巧合，就在燕啸下定决心减肥的时候，他遇到了怦然心动的女孩，为了自己的健康，也为了能和心爱的女孩在一起，今年6月，燕啸开始了他艰苦的减肥历程。

 

燕啸：“那段时间早上只吃一个鸡蛋，中午就是白水煮菜或者是牛肉。那个牛肉是精瘦肉，不吃肥肉，晚上刚开始还会吃一些黄瓜、西红柿，后来看着甜头了，看到自己的体重掉下来了就索性不吃。”

 

严格控制饮食和每天两到三小时的运动让燕啸很快的见到了效果。

 

燕啸：“第一个月是减了20多斤,20多天减了20多斤,8月份的时候就已经减了四五十斤。”

 

 

看着体重不断减轻，燕啸也有了坚持下去的动力，就这样，半年下来，燕啸的体重从246斤减到了157斤，减掉89斤，减肥的他收获了自己的爱情。尽管减肥效果非常明显，但燕啸说，由于每天热量消耗过大，减肥过程中他还是经常会出现低血糖的症状。医生也劝告那些想要或正在减肥的人，不要陷入节食误区。

 

西安市第一人民医院营养科科长杨俊玲：“减肥不等于不吃饭或者是光吃水煮菜。光吃素，如果长期这样不摄入蛋白质和脂肪会造成营养不良或者内分泌紊乱，所以科学减肥就是要保持均衡（营养）。要保持热量，正常热量的二分之一。就是蛋白质、碳水化合物和脂肪要均衡，再加上适量的运动才是科学的减肥。”