秋季养生应季水果正当时

葡萄，不仅美味可口，更是一味补益气血的良药。它的强筋骨、通经络的功效，使得它成为水肿、疲劳人群的福音。内含丰富的铁元素，儿童、妇女和体弱贫血者食用更佳。对于高血压患者，葡萄芹菜汁是您的理想选择：将葡萄与芹菜共榨成汁，每日适量饮用，让您的血压保持稳定。而对于年轻女士们，早餐中加入葡萄干更能提振食欲。脾胃虚弱者宜适量食用，食后切勿立即饮水，以免身体不适。

梨，清甜微酸，拥有清热生津、润肺化痰的神奇功效。它是防治咳嗽的佳果，维持细胞组织健康，软化血管。生食可清热解毒、生津润燥，煎水加蜜则能清热润肺、化痰止咳。儿童咳嗽时，核桃糖梨饮是您的良伴，而咽喉肿痛、咳嗽时，蜂蜜雪梨也能为您带来舒缓。但梨性寒，脾胃虚寒者及腹泻者需慎食。

苹果，味美甘甜，具有生津止渴、清热除烦的功用。它健胃消食、润肺悦心，还有涩肠止泻之功效。对于降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，苹果都有卓越表现。早餐前的苹果桂花羹，可治疗眩晕失眠、厌食疲倦及轻度泄泻等。小儿消化不良性腹泻，可用苹果泥进行治疗。由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多食。胃寒症状者及溃疡性结肠炎患者则需慎食生苹果。

石榴，酸甜可口，具有生津止渴、收敛固涩的功效。它适用于津亏口燥咽干、腹泻等症状。石榴汁中富含多酚，具有抗衰、防癌作用。腹泻、月经不调的女性可常食石榴粳米粥。过量食用石榴可能损齿、伤肺，不宜与海鲜、鱼类同食。感冒、急性炎症及便秘者需慎食石榴。

山楂，酸甜微温，具有散淤、消积、化痰、提神的功效。它营养丰富，适合高血压、冠心病、糖尿病患者及儿童食用。小儿消化不良时，可饮用炒麦芽山楂饮。但山楂味酸，胃出血、胃酸过多者需忌食；孕妇也需避免，因为它能促进宫缩。

这些水果不仅美味可口，更是大自然的恩赐，它们拥有丰富的营养和独特的功效。选择适合自己体质的水果，让我们的生活更加健康多彩！