早餐冷饮，有害健康

许多白领女性喜欢在清晨开始一天时，选择饮用新鲜的蔬果汁。虽然这确实能够给予身体直接的营养并帮助清理体内的废物，她们可能忽略了一个至关重要的健康要素人体总是倾向于生活在温暖的环境中。身体的温暖状态确保了微循环的正常运作，从而使得气、营养以及废物的运输畅通无阻。为了维护身体的胃气，早餐应当选择热食。

在中医的理念中，胃气并不仅仅指代胃这个器官，而是一个包含了脾胃的消化吸收能力、免疫力等多种因素的综合体现。早晨时分，人体的肌肉、神经以及血管都处于收缩状态，此时若摄入冰冷的食物，无疑会使体内的血液循环更加不畅。虽然一开始可能没有明显的不适感，但久而久之，可能会出现大便稀烂、皮肤状况恶化、喉咙常有痰感等症状，这些都是伤了胃气、影响了身体抵抗力的表现。

在早餐时刻，我们应该避免饮用冷冻的蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等寒凉的饮品。相反，我们可以选择热稀饭、面包、三明治、热麦片、热奶以及热豆浆等热食，并搭配蔬菜和水果。这样既能保证摄取充足的营养，又能保护我们的胃气，助力身体在一天中保持最佳状态。

（实习编辑：张曼）在追求健康生活的道路上，我们需要关注的细节还有很多。只有真正了解并尊重身体的需要，才能走出一条健康之路。让我们从早餐开始，用温暖的食品开启每一天的新生活吧！