天热,应多喝水少喝酒

炎炎夏日，烈日当空，市民们被高温天气逼得汗流浃背，纷纷寻找解暑良方。最近医院的专家提醒，高温天气下，我们不仅要特别注意避暑，还要警惕一种常见的误区过度依赖啤酒解暑。

连续的高温让市民们真切感受到了盛夏的炙热，由于缺乏科学的避暑方法，这两天医院接诊的患者比平时多了不少。面对这种情况，专家指出，高温天气下的避暑是可以预防的，关键在于采取正确的方法。

在早餐中应保证足够的水和盐分的摄入，不宜过量饮食，让身体保持适度的饥饿感。对于耐热能力较差的人，或者身体状态不佳时，应避免参加剧烈运动，让身体得到充分的休息。每天喝上68杯白开水是保持身体水分平衡的关键。

专家特别强调，炎炎夏日里不宜喝太多的啤酒。虽然啤酒常被误认为能解暑降温，但实际上，啤酒和白酒一样，会使身体的消耗增加，饮用后会使口渴、出汗等现象加剧。这不仅无法真正达到解暑的目的，反而可能使思维能力、工作效率下降。

市民们在高温天气下应该明智地选择避暑方式，避免盲目跟风或者依赖酒精类产品来解暑。记住，正确的避暑方法才是我们健康度夏的关键。在高温天气中，我们要保护好自己，让身体得到充分的休息和恢复，迎接每一个清爽的夏日。(实习编辑：张曼)